妊娠中および授乳中の推奨食事摂取量

このブログでの私のキャリアで頭痛の種になった投稿の1つは、母乳育児中に母親に適切な栄養が与えられているかどうか疑問に思ったことです。それは特定の研究を繰り返した 一般的に、授乳中の母親が提示した栄養不足 （他の人口部門と同様）。

鉄の推奨量を参照する著者によって提供されたデータの1つが、研究での間違いとして一般的に指摘され、その有効性を奪ったため、論争が生じました。

しかし、もう少し調べてみると、 鉄に関するデータは間違っていませんでした、少なくとも調査に含まれる基準値に従っていない。そこで、私は投稿の更新でコメントしました。

私はこの研究とその結論を繰り返しただけでなく、母乳育児中に女性が摂取すべき鉄の量に関する論争の的となっているデータに疑問を投げかけました。

私たちの場合、著者に連絡した後に得た最終的な説明を提供しましたが、産科に関連したブロゴスフィアの大部分はそうしました。他のフォーラムでは発生しなかったものであり、問題の研究が虚偽または偏りのない限り、無効と見なされ続けています。

事実は、この投稿に続いて私が知っていたということです 多数のさまざまな栄養上の推奨事項 惑星全体で、さまざまな生物によって、さまざまな方法論で確立されています。

これにより、例えば、授乳中の母親に推奨される「公式」鉄摂取量は、スペインでは18ミリグラム、北欧では15ミリグラム、米国では9-10ミリグラム、WHOでは10から30ミリグラムです。ミリグラム

この多様性を含む興味深いドキュメントがあり、「食事摂取基準の比較 （IDR）欧州連合、米国（USA）および世界保健機関（WHO）のさまざまな国の「2009年にジャーナル「病院栄養」で発表されました。

その中で、この異種パノラマは明確な方法で要約されています：

参照摂取量は、人口グループ、含まれる栄養素の種類、公開されたレビューの方法論および周期性の観点から研究された国によって著しく異なります。ただし、各国で異なる宗派を持っている場合でも、最も同様に最も重要な概念を定義します。一方、調査された症例の大部分では、スペインではなく、参照食事摂取量の公表と更新を担当する単一の科学機関があります。

実際、スペインには独自の基準値を公開しているいくつかの組織や社会があり、その中にはマドリードのコンプルテンセ大学があり、2つの異なるワーキンググループと連続したレビューがあります。

したがって、スペイン栄養連盟（FESNAD）内で、文書化されたスペインの人口に対する食事参照摂取量（IDR）の作成のために専門家グループが作成されました。現在の最高の科学的証拠に基づいています。」

このドキュメントを待って、私たちはあなたにいくつかを残します 妊娠中および授乳中の推奨食事摂取量、葉酸、ビタミンA、B、C、カルシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素に関するデータを記録します。

スペインの妊娠および授乳期の食事摂取量

妊娠中：葉酸、600 mcg;ビタミンB、2.2 mcg;ビタミンC 80 mg;ビタミンA、800 mcg;カルシウム、600 mg;鉄、18 mg;亜鉛、20 mg;ヨウ素+25マイクログラム。

母乳育児中：葉酸、500 mcg;ビタミンB、2.6 mcg;ビタミンC 85 mg;ビタミンA、1100 mcg;カルシウム、700 mg;鉄、18 mg;亜鉛、25 mg;ヨウ素+75マイクログラム。

北欧諸国の妊娠および授乳期の食事摂取量

妊娠中：葉酸、500 mcg;ビタミンB、2 mcg;ビタミンC 85 mg;ビタミンA、800 mcg;カルシウム、900 mg;データなしの鉄;亜鉛、9 mg;ヨウ素、175 mcg。

母乳育児中：葉酸、500 mcg;ビタミンB、2.6 mcg;ビタミンC 100 mg;ビタミンA、1300 mcg;カルシウム、900 mg;鉄、15 mg;亜鉛、11 mg;ヨウ素、200 mcg。

WHOによる食事摂取量

妊娠中：葉酸、600 mcg;ビタミンB、2.6 mcg;ビタミンC 55 mg;ビタミンA、800 mcg;カルシウム、1200 mg;鉄：妊娠中の鉄沈着の評価が難しいため、すべての妊婦に鉄サプリメントを与えることをお勧めします。貧血のない妊婦では、妊娠の後半に毎日鉄100 mgを摂取すれば十分と考えられます。貧血の妊婦では、より高い用量が必要です。亜鉛、最後の三半期で6-20 mg;ヨウ素200 mcg。