小さな子供たちにとって、昼間の休息は夜と同じくらい重要です。の習慣 昼寝は子供にとって大きなメリットがあります.
人生の最初の4、5年の間、このルーチンは彼らの発達にプラスの影響があるので、子供たちは食事の後しばらく休むことが推奨されます。
それにより、落ち着いて、イライラしにくく、社交的で、より注意深くなり、日中に学んだことを同様に良くすることができます。実際、それは子供の多動、不安、抑うつを減らすのに役立ちます。
子供が成長するにつれて、昼間の休憩の期間は短くなります。最初に朝の昼寝が消えてから、4年後には多かれ少なかれ、午後の昼寝がなくなります。
昼寝は、身体的および精神的なエネルギーの回復を促進し、緊張と蓄積された疲労を取り除き、気分を改善します。一日の後半に直面する「リセット」のようなものとして。
幼児期の睡眠に関する研究によると、幼児期に延長されたわずかな睡眠時間の損失は、学校の成績の悪化に関連しています。さらに、最初の4年間の睡眠不足は言語の遅れのリスクを増加させます。
幼少期に仮眠をとらないことは、衝動的な行動、学習への能力と関心の低下、夜間恐怖の高い有病率に関連しています。
子どもたちが昼寝をする方法
他の人が2時間寝ている間に十分な20分の昼寝をしている子供たちがいます。時には眠ることに同意する人とそうでない人もいます。
昼寝は生理的な必要性ですが、各生物は異なっているため、各子供には独自の睡眠の必要性があり、成長段階も影響します。世界が非常に刺激的で、それを探求するために「時間を浪費する」ことを拒否する段階があります。
それらを強制する問題ではありません、しかし彼らに可能性を提供し、昼寝をする環境を準備する。
を確立することが重要です 昼寝ルーチン、多かれ少なかれ常にほぼ同時に、昼光と静かな雰囲気で。理想的には、午後4時前にそれらを実行します。最も一般的なのは、食事の後、2時に行うことです。
夜寝るのに苦労する子供のために昼寝をなくすことを選ぶ親がいますが、これは解決策ではありません。必要な場合、子供が眠らないようにする必要はありません。実際、昼寝は夜の睡眠を改善するのに役立つ可能性があります。
3年後、子供がすでに学校に通っているとき、通常はスペースが不足しているために昼寝時間がなくなり、それが必要な子供がまだいるときに昼寝がすぐに消えます。
昼寝には重要な利点があります 子どもの発達のために、それは奨励するために試されるべきである習慣です。
