乳児食に関するスペシャルで、それらについてお話します 「食べ過ぎ」の子供、この事実を心配している親にアドバイスを提供します。 （明らかに）ひどくまたは「少し」食べる子供の多くのパパとママは、子供が無差別に食べ物を食べると、小さな子供たちにもっと食べさせたいので、些細なことのように見えるかもしれません。
しかし、食物を通して過剰なエネルギーの貢献を得るには、 それは過剰な体重につながる可能性があり、これが子供の肥満につながります、今日の社会で最も心配な健康問題の1つ。
そして、これは両親が健康的な習慣の伝達において教育的役割を引き受けなければならない瞬間です。なぜなら、私たちの役割は座りがちな生活様式と貧しい食生活を将来の世代に定着させ続けるために特権があるからです。
奇妙に思えますが（大人の方が一般的だから）、 明らかなコントロールなしに食べる行動をとる子供がいます。あたかも特定の否定的な感情を軽減するかのように。これらと、まったく気にしない人（明らかに、誰かがそうするのを助けていないため）は、この記事での注目の対象です。
私たち（子供や大人）の多くが私たちの体が必要とする以上の量を食べていること、つまり、私たちは自分自身にあまりにも多くのエネルギーを与えていることを認識することから始まります。そして、私たちが考えるために重要となる本当に重要なことがあります。「満足を示す人」は、目ではなく、私たちの体でなければなりません。食品産業は私たちに視覚で届く魅力的な食品を提供し、口蓋で味わいますが、私たちの判断基準はどこですか？広告
私たちは、子供たちが食べ過ぎを好む可能性がある回避可能な状況を認識します。
- 共有されていない他のことをしながら食事をし、家族として話します（テレビを見る、ビデオコンソールで遊ぶ、電話で話す）。これにより、「これ以上必要ない」という兆候が見過ごされる可能性があります。
- 食事の間に「つつく」ことを許可する
- 家族のお祝いにはスナック、ソフトドリンク、おやつが含まれます。
- のどの渇きと戦うためにソーダやジュースを提供する（彼らは実際にその目標を達成しておらず、それらはまた非常にカロリーが高い）。
- デザートを繰り返し、ケーキや乳製品のデザート（フルーツの代わり）を食べる機会に変えます。
- 甘いまたはおいしいパッケージの存在が野菜や果物のそれと比較して不均等になるようにします（バランスを最初に傾ける）
子供たちが不安のために食べているかどうかを知ることができますか？
間違いなく、または少なくとも私たちが観察し、習慣を変えることを決定するいくつかの兆候がある場合：
- 彼らはすぐに食べ物を食べ、満腹に見えても止まらない
- 金額はあなたの年齢には不適切です（大きすぎる）
- 彼らは食べ物に夢中です：「彼らは料理を仕上げているときでさえ、彼らはスナックを考えます。」
- 衝動的に食べる
太りすぎの子供たちの食事を「規制」して健康になるように決定するとき、私たちは体重について考えません（彼らが気分を良くするために決定的です）が、何よりも太りすぎと肥満が他の病気を悪化させるか、引き起こすためです
自宅で適用するいくつかの実用的なトリック：
- 調達 冷蔵庫やパントリーには多くの健康的な製品があること、子供たちは食べ物を気にする「家で」を観察することに慣れる。
- 高カロリーの食品を厳しく制限しないでください 中程度のアクセスを提供または許可する.
- 購入した菓子、スナック、甘い飲み物の量の頻度を減らします。
両親は例であり役割モデルであり、少なくとも思春期まで自宅で「見ていることをやる」
最後に、健康でバランスのとれた食事とは何ですか（もう一度）教えてください。
- あなたはたくさんの果物と野菜を食べます。毎日少なくとも5つの異なる部分。
- 乳製品は低脂肪にしようと試みられており、その消費は乱用されていません。デザートフルーツとして常に好まれます。
- 飽和脂肪が減少し、調理前に脂肪が肉から除去されます。
- 動物由来のタンパク質の寄与は緩和されています。
- キッチンは、マメ科植物、穀物、野菜を使った料理の準備に基づいています。
- キャンディー、スナック、または菓子は日常生活から取り除かれ、非常に特別な機会に残されます。
また、終了する前に、満員になったことを認識できる内部規制機関があることを明確にしたいと思います。不安のために食事をする子供たちの場合、または単に食べ過ぎた場合、 私たちは彼らがそれが十分であるときに認識するのを助けなければなりません。たくさん食べたらどう感じるか、満腹にならないときはどのように感じるかを尋ねることができ、体が送る信号を解釈し、「たくさん食べる」ことの結果（即時および将来）を確認することができます：おなかの痛み、太りすぎなど
座りがちなライフスタイルと闘うために、スポーツや身体活動を練習することをお勧めする際にもお手伝いします。
