比較的最近まで、骨盤底は非常に未知でした。幸いなことに、今日の女性は、特に分娩後の期間中に、これらの筋肉を衰弱させることの重要性を認識し始めています。
専門家が私たちに説明します 骨盤底に関連する出産後の5つの最も頻繁な障害、およびそれらと戦う方法。
なぜそんなに重要なのですか？
下部の腹腔を閉じる筋肉と靭帯のセットは、骨盤底として知られています。
骨盤内臓器（膀胱と尿道、子宮、膣と直腸）を適切な位置に保持する機能があり、適切に機能します。
妊娠中の強くて調子のある骨盤底は、赤ちゃんの余分な体重を支え、分娩時に膣に押し込むのに役立つだけでなく、尿および肛門括約筋を正しく制御するのに役立ちます。
赤ちゃんとより多くの産後の回復：この段階であなた自身の世話をするために考慮する必要があるすべてしかし、妊娠に加えて、緊張の欠如を引き起こす他の原因があります：肥満、慢性便秘、インパクトスポーツの継続的な練習、膣手術、閉経期または高齢のホルモン変化。
しかし、その機能は分娩後および生涯を通じて基本的であり、非常に重要な不快感や機能不全を回避します。
骨盤底に関連する5つの問題
MaterNatalセンターの長であり、女性の健康に関するSuavinexのパートナーであるSaraCañameroが、産後の相談でよくある問題を説明します。
骨盤領域の痛み。 抗炎症治療に反応しないか、会陰切開または涙が治癒する必要がある最初の「論理」週を超えた場合、それは病理学的であり、原因を探さなければなりません。
尿失禁 妊娠中に骨盤底が支えなければならない重量が筋肉を弱め、特定の努力に直面して尿の滴が意図せずに逃げる可能性があります。この状況は通常、出産後5〜6週間で消えますが、助産師または骨盤底専門の理学療法士に相談することをお勧めします。
痛みを伴う性交 性交痛として知られる症状である浸透中に痛みがある場合は、早めに治療すれば短時間で解決できるため、相談することをお勧めします。しかし、慢性化すると、永遠に痛みを伴う性交または不快な性交につながる可能性があります。
私たちが両親であるときの赤ちゃんとより多くのセックスでは、悪化する必要はなく、以前よりも良いかもしれません- 脱出 一部の女性が膣内で感じる重量の感覚は、骨盤底筋が非常に弱く、最も重要な機能の1つである内臓および上層の臓器を支えることができないためです。骨盤腔
重症度に応じて、膣脱出の程度が異なります。1〜4個、1〜2個は軽度および中等度で、リハビリが必要です。 3、4、深刻であり、治療が必要です。
- ダイアスタシス 腹直筋は妊娠中に広がり、赤ちゃんのためのスペースを作ります。
産後の期間に、すでに1人以上の子供を産んだ3人の女性のうち2人が非生理学的拡張に苦しんでいます、食事や運動に反応せず、内臓の変位を引き起こします。
これは、骨盤底の弱さを引き起こし、腰の特定の不快感、重い消化を伴う可能性があります...
それを修正するために何もしなければ、拡張は時間をかけて持続する可能性があります。したがって、同じ骨盤底強化エクササイズが機能しないため、回復するために専門医に行くことが適切です。実際に 古典的な腹筋はさらに悪化させる可能性があります。
赤ちゃんや出産後の低血圧運動：シルエットを回復するための助け以上のもの専門家による治療
このタイプの骨盤底を避けるため、サラカニャメロは次のようにアドバイスします。
出産から6週間後に、信頼できる専門医、医師、または助産師に行きます。
痛みを和らげたり、「正常」と見なしたりしないでください。
母性をお楽しみください。
帝王切開で出産した女性でさえ、骨盤底を確認する必要があります。なぜなら、この領域の問題は膣分娩に限定されないからです。
問題に応じて、最近の母親に最も適切な治療を決定するのは専門家です。
確かに、産後すぐに強化する2つの対策は、ケーゲル運動と低血圧腹部体操を行います。これは、子宮の収縮にも役立ち、腹部の調子を整え、腸を減らします。
赤ちゃんなど妊婦の骨盤底の運動（ビデオ）後に、特定のヨガやピラティスのエクササイズの練習など、他の治療法もあります。また、強化に非常に役立つコーンやチャイニーズボールなどの他の治療ツールもあります。
専門家は、 「骨盤底の不快感は、通常、出産した女性の最も頻繁な相談の1つです。」 したがって、助産師の役割は、この段階での厳格な情報、ケアガイドライン、推奨事項、および女性の性と生殖に関する健康に関する確立された信念の分かりやすさを提供する上で非常に重要です。
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