妊娠中、子宮内で赤ちゃんが成長する前に起こる身体的変化の結果として、腹部の拡張が起こるのは正常です。しかし、出産後に自然に拡張が解消されるケースはほとんどないため、この病変の結果（美的および身体的）を経験する女性が多くいます。
幸いなことに 専門的なヘルプで解決できますこのために、直腸拡張の分野で10年以上の経験を持つ専門の理学療法士であり、停止拡張法の作成者であるラファエルヴィケットに相談しました。 出産後の腹部拡張症を解決する方法は？
赤ちゃんおよびそれ以上の腹部または直腸の拡張症：それが何であり、なぜ起こるのか腹部拡張症の治療の重要性
数日前に腹部拡張の問題とその結果を詳細に議論したとき、この病変は審美的な問題（出産後の腹部容積の増加）を表すだけでなく、 不快な身体的後遺症につながる可能性があります、腰痛、腹痛、性交時の不快感、尿失禁、消化器系の問題など...
このため、専門家はこの怪我を認識し、生活の質を改善し、関連する問題を減らすためにそれを治療する方法を知っておくように助言しています。身体運動で拡張を治療する
出産し、医師が私たちが再びスポーツをすることができると考えると、産後の腸を減らすために身体運動に集中し、できるだけ早く腰を回復する腹部強化プログラムで多くの女性がいます。
赤ちゃんとより多くの産後の回復：この段階であなた自身の世話をするために考慮する必要があるすべてしかし、腹部の拡張があった場合、私たちが行う運動の種類に細心の注意を払わなければなりません いくつかは逆効果であり、傷害を悪化させる可能性があります。これは、古典的な腹筋などの体幹屈曲運動、および腹圧を伴う運動で発生します。
腹部の拡張を悪化させる可能性のある運動。ヴィケットクリニック経由。 低血圧腹筋は 腹部拡張症の場合に最も示唆された運動 および骨盤底の問題。これらは、さまざまな無呼吸技術と組み合わせて、胸部、腹部、および骨盤腔の圧力を軽減しようとする姿勢と動きの実行で構成されます。
このタイプの腹筋を練習したい場合は、c理学療法士または専門のスポーツインストラクターに相談してください、彼らは禁忌となる特定の状況があるかもしれないので、彼らはあなたの身体状態を評価した後にそれらを正しく行う方法をあなたに教えるように。
理学療法で拡張を治療する
腹部拡張がそれほど重篤でない場合、理学療法は 機能的な腹部を得るための効果的な代替。専門家の仕事のおかげで、腹部ガードルの筋肉と骨盤底を取り戻して、それらが包む空洞にある臓器を支えることができます。
彼の理学療法クリニックから、ラファエルヴィケットは腹部拡張症の治療に使用する方法を説明します。
- Stop Diastasis Program：腹直筋を近づけるのに役立つベルトの使用と、横斜筋、内斜筋、および外斜筋の等張性収縮および等尺性収縮に基づいて、コア全体を活性化して調子を整える特定の運動を組み合わせます
VitónicaCoreのジムでのトレーニング：見逃せない6つのエクササイズ - 無線周波数技術：治療は、損傷した組織に作用し、腹部のアルバラインの再生を助け、コラーゲンとエラスチンを生成するIndibaテクノロジーの使用と組み合わせることができます。
妊娠後の腹部拡張症の多くの女性は、理学療法と低血圧副腎の併用治療により、より機能的な腹部と分娩後腸の減少を達成します。
手術による拡張症の治療
しかし、場合によっては ダイアスタシスによる損傷の鋭さ、専門の理学療法士に導かれた回復プログラムでは十分ではなく、手術に頼らなければなりません。
これは次の場合に発生します。
- 腹直筋の大きな分離があります
- 腹部に過剰な横紋のある皮膚がたくさんあります
- 結合剤に重大な損傷があり、腹壁に重傷があります
- 完全に寛解しないヘルニアがあります
これらの問題を修正する手術は、おなかタックと呼ばれます。、および、皮膚および筋肉組織における腹部の他の欠陥として、拡張を解決するのに役立ち、その外観を大幅に改善します。
それでも、 理学療法士がこのプロセスに関与することが不可欠です、手術前（患者が筋肉組織を強化し、できる限り有能に手術に到達できるようにするのを助ける）と手術後（炎症を助け、腹壁を強化する）の両方。
未治療の腹部拡張の結果は、通常の生活を送る上で非常に制限される可能性があります。そのため、ラファエルヴィケットは、出産後、専門の理学療法士と一緒にレビューを行うことの重要性を主張しています。このようにして、 専門医はこの腹部病変を検出し、早期に治療することができます、帝王切開後の癒着の治療や骨盤底に関連する問題の解決など、それが私たちを助けることができる他の重要な能力を忘れないでください。
写真| iStock
謝辞| Vicetto Physiotherapy ClinicのRafael VicettoとStop Diastasisメソッドの作成者
