ソフトドリンクは、子供（または大人）の食事にはお勧めしません。御treat走のように、誕生日や特別なイベントなどの特定の機会に避けるか、制限する必要があります。
それらは、高糖度に関連する病気の素因に加えて、質の高い栄養素を提供しません。教えます 子供がソーダを飲むのが良くない理由.
主な理由：その高い糖度
ソーダに含まれる砂糖の量に驚くでしょう。 Alliance for Food Health（メキシコ）によると、コカコーラの600mlボトルには、 砂糖大さじ12（コーヒーサイズ）、または同じもの、60グラム。
もちろん、小さな子供のことは言うまでもなく、そのような量の砂糖を必要とする生物はいません。世界保健機関（WHO）によると、推奨される適度な砂糖摂取量は、 消費される総エネルギー（キロカロリー）の10％.
平均食事量1,500カロリーの未就学児に推奨される糖の摂取量は 37グラム、これは 1日7杯または砂糖の塊。大人の場合、2,300カロリー、57グラム= 1日あたり小さじ11杯または砂糖の塊。
もちろん、すべての食品に含まれる砂糖を考慮して、子供が一日を通して消費する必要がある砂糖のほぼ2倍の砂糖を提供するのはソーダ600mlだけだと話している。
子供が必要以上の砂糖を消費するとどうなりますか？それはの外観を支持し、加速します 太りすぎおよび小児肥満、これは他の開発の重大なリスク要因でもあります 関連疾患 糖尿病（高濃度の血糖によって引き起こされる）、心血管疾患、高血圧、高トリグリセリドなど。
それも忘れてはいけません 虫歯の出現を好むなぜなら、それらに含まれる糖は容易に分解し、口腔の酸性度を高めて形成しやすくする化合物になるからです。
このすべてのために、 子供がソーダを飲むのは良くない、したがって、私たちはそれらを食物サプリメントとして避け、可能な限り消費を減らすべきです。
