骨盤底は、膀胱、子宮、直腸を支える責任があるハンモック型の筋肉のグループです。それは解剖学の偉大な見知らぬ人の一人であり、多くの女性は身体のこの重要な部分とそれが彼らの親密な健康に及ぼす影響に気付いていません。
骨盤底の運動は、人生のすべての段階で不可欠ですが、特に妊娠中および産後の間は、 ボム 非常に便利です。は 骨盤底をケアするためのヒントとエクササイズを備えた無料のアプリケーション.
妊娠中は、Kegelエクササイズとして知られているもので、出産のために骨盤底を強化することが重要です。しっかりとした弾力性のある骨盤底を持つことにより、産道の柔軟性が向上し、分娩が早くなり、会陰切開を避けることができます。
出産後、骨盤底筋をリハビリして、妊娠中に体重を支えた後の回復を改善する必要があります。骨盤底の衰弱は、多かれ少なかれ、尿失禁、便失禁、骨盤痛に関連しています。
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