母乳育児中の背中の痛みを避ける方法

子供を母乳で育てるとき、あなたは彼と非常に緊密な感情的な絆を作ります。それはあなたにとってもとても心地よい瞬間です。ただし、それを採用すると、不便になる可能性もあります 悪い姿勢、背中と首の筋肉に緊張をかける それは通常痛みで終わります。これは、母乳育児をリラックスした方法で楽しんで、特別な小さなものとのつながりを感じるこれらの簡単なガイドラインに従うことで回避できます。

決して腰をかがめず、常に腰を保護する

クッションの上に座っているベッドでの授乳は快適ですが、背中には最適ではありません。スクロールして 背骨をまっすぐに保つことが簡単にできるアーム付きアームチェア 腰からの良いサポートを提供します。肘掛け付きの椅子にすることもできます。

置きます 背中の付け根にあるクッション 自然な凹曲線を支持するために、それは腰の筋肉をリラックスさせ、腰痛を防ぐ素晴らしい方法です。ストレスはまた、余分な緊張のために痛みを引き起こす可能性があるため、座ってリラックスし、快適に感じる準備をしてください。

前かがみを避け、赤ちゃんを胸に連れて行く その逆ではありません。あなたの腸と彼は接着されている必要がありますので、頭を回す必要はありません。適切に吸うには、下唇を下げ、鼻とあごを胸に当てる必要があります。

母乳で育てる枕でリラックスした筋肉

使用する 大きくて密度が高く、人間工学に基づいて設計された枕、Chicco's Boppyのように赤ちゃんを育てるため、背骨をまっすぐに保ち、背中、首、肩、腕の上部の筋肉の緊張を避けます。このサポートにより、特に数週間が経ち、赤ちゃんが体重を増やしているときに、筋肉疲労を感じることなく赤ちゃんを引き寄せます。

の 体にぴったりのボピー枕 しかし、繊維は柔らかいだけでなく、ミクロスフェアの独自の弾性成分により、しっかりと安定した繊維充填により元の形状に戻ります。これにより、授乳中の適切な姿勢と適切な吸引が保証されます。

その使用はまた子供が横になり、またうつむくことを可能にし、それは首の筋肉を強化し、cうことを促進するのを助けます。あなたの背中が十分に強いとき、それはまたそれの上に座るのに役立ちます。つまり、これ 助産師が推奨する枕、 あなたの精神運動発達を通じてあなたを伴います。

筋肉疲労を避けるためのさまざまな姿勢

背中、肩、首の筋肉の過負荷を避けるために、体の同じ部分が常に緊張しないように、異なる姿勢を使用してください。小さい方を母乳で育ててみてください あなたの側に横たわっています Boppy枕と、隣に横たわっている小さな人の腕で頭を保持します。

として知られています ラグビーまたはアメリカンフットボールの姿勢 それは、子供があなたの背中の下に足で横たわっている枕で支えられて、子供をあなたの腕の下に置くことから成ります。前腕で、背中を押さえてください。この姿勢は帝王切開で出産した後は完璧です。

で ゆりかごの姿勢、古典 母乳で育てる場合、子供が吸うのと同じ腕を胸の側面に使用して頭を支え、反対側では吸うために胸を取ります。彼と グラブベビーベッドクロス、腕の役割が変わります。左乳房を与える必要がある場合は、手と左腕を使用して胸をつかみ、もう一方の腕を枕の上に横たわっている子供の背中に取り付けます。

これらは、背中を無理にせずに母乳で育てる最も一般的な位置であり、時間と経験により、どちらがあなたの好みに合い、あなたにとってより快適であるかを発見します。