決して私たちは病気ではなく、一部の女性にとっては、妊娠は人生で最も普通の段階です。しかし、少数の女性が取り除くことは感謝することです 妊娠におけるこれらの9つの変化。他の人よりも望ましいものがあります。私たちの体は革命的であり、妊娠ホルモンは赤ちゃんを受け入れる準備の全過程とともに私たちの体だけでなく、私たちの感情や考え方も変えます。
妊娠中にほとんど「保証される」ほとんどの変化は肉体的ですが、おそらく新しくて未知の、時には非常に刺激的であるが、必ずしも心地よいとは思わない感情もあります。そしてあなた 妊娠のこれらの9つの変化を感じましたか、または気づいていますか？
睡眠の変化
妊娠の最初の症状の1つであり、少なくとも最初の三半期全体が続くことは 女性はより疲れて眠くなる。しかし、妊娠後期から、特に妊娠の最後のストレッチが近づくと、姿勢と睡眠を一気に見つけることが不可能であるため、望ましくないいびき、悪夢が現れるので、反対方向の障害に苦しむことが一般的です...多くの忍耐とリラクゼーション、クッション、昼寝の助け...私たちは可能な限り安静に妊娠の終わりに到達しようとします。
肌の変化
妊娠中、皮膚色素沈着の増加が観察されます そして、時には、恐ろしい肝斑（特に顔）、にきびとストレッチマーク（特に腹部）の外観。これらの変化を防ぐための1つの方法は、特に顔の良好な毎日の衛生状態を維持し、十分な日焼け止めを適用し、内側と外側の水分を保つことです。
広告吐き気と嘔吐、なぜ私ですか？
特に午前中の吐き気と嘔吐は、妊婦では非常に一般的です。それらは特に妊娠初期に起こりますが、妊娠中から出産の瞬間まで私たちに同伴する場合でも、2番目または3番目に現れる可能性があります。一部の女性は吐き気に対処しやすいと感じていますが、他の女性にとっては耐え難いものです。とにかく、吐き気を抑えるための自然療法を思い出させてください。
バスルーム、お願いします？
妊娠中は、先ほど言及した吐き気だけでなく、トイレの失明も見られません。 排尿する衝動。そして、この段階では、特に膀胱がますます圧迫される第三期に、排尿の必要性と頻度が増加します。また、女性の体内の水分量が増加し、腎臓は私たちが必要としない物質を排除するために急いでいます。すべてが組み合わされているため、とりわけ、女性は夜に頻繁に起きる必要があり、これは最初に話したことの悪い残りの原因となります。あなたに影響を与える可能性がある別の問題は、尿の不本意な損失です。それらを防ぎ、他の産後の問題を防ぐために、骨盤底のケーゲル運動を練習することを忘れないでください。
便秘とhemo
吐き気と同様に、便秘とhemoは妊娠中の最も一般的な消化器の不快感です。それらは、排便の変化と循環の問題の結果です。それらを避けようとするためには、食物繊維が豊富な食事に従って、多量の水を飲んで、定期的に運動するべきです。
妊婦の胸の変化
妊娠中の胸の不快感と変化は正常です、そして通常、最初の症状の一つとして、妊娠の初めから気づき始めます。最初の数週間は、圧迫感、圧痛、チクチク感、腫れを感じるのが普通です...他の変化は、乳首と乳輪の色素沈着、青い静脈の外観にあるかもしれません...初乳は出産前に現れることがあります。この事実と胸の痛みを感じることの両方は絶対に正常であり、心配する必要はありません。
私の足首はどこですか？足の腫れ
足と足首の腫れ 心配することはありません。妊娠の最後の数ヶ月であり、暑い時期であれば、すべてを働かせてください。夏にこれらの症状を取り除く妊婦はほとんどいません。この浮腫は循環の問題（妊娠中に心血管系が最も変化するものの1つ）が原因であり、静脈瘤のある脚にも現れることがあります。四肢のますます高価な循環のこれらの結果を防ぐために、タイトな服や靴を避け、長い間立ち、足を上げて休んで、大量の水を飲んで、定期的に運動することをお勧めします...
腰痛
多くの妊婦にとって、腰痛は一般的です。それらは主に妊娠の終わりに現れ、腹部はすでに非常にかさばっており、妊婦は通常とは異なる姿勢を取ります。のヒント 妊娠中の腰痛を避ける 運動とストレッチ、背中をまっすぐにした椅子に座っている、重い荷物を避けている、立っている時間があまりない、姿勢を保つ、柔らかすぎないマットレスを使用する...
幸福、疑い、恐れ、不安…感情の旋風
これまでのところ、主に身体的な変化について話してきた場合、それは否定できない 妊娠すると、女性は感情のスパイラルも経験します。心理的性質の変化があり、それは最初の三半期の幸福から不安、いらいらまで変化します...見逃していないのは、赤ちゃんを失う恐れや出産が複雑であるという妊娠中の女性の最も一般的な恐怖です。テストをうまく行わないため、経済的および雇用状況に対する懸念、収縮の痛み、赤ちゃんのニーズを特定する方法を知らないことへの恐怖、および新生児のニーズに対処する方法についての疑問...赤ちゃんはすべての思考の中心になり始めます。とにかく、恐らく完全に未知であり、永遠に私たちを捕まえる感覚の全範囲：彼がついに私たちと一緒にいるとき、私たちの赤ちゃんの突然のクラッシュ、または私たちの赤ちゃんの愛の最初の表情。
ご覧のように、多くの変更には実際に不便が伴いますが、おそらく重要なのは、カップル、家族、友人のサポートと、私たちがアドバイスした救済策で、最善の方法でそれらに対処することです。特に（体と心で）健康であるための最善の推奨事項は、定期的に身体活動を行うことです。
とにかく、これらは あなたが妊娠している場合に経験する可能性が最も高い9つの変化受精が行われ、妊娠検査が最終的に赤ちゃんが生まれるまで私たちに良い知らせを与えるので、身体と心は革命的なものになります。それは私たちの人生を永遠に変えるものです。
写真| iStock
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