母親であることは素晴らしい経験であり、あなたの人生を変え、あなたの子供を腕に抱くことが最も美しいものです。それは議論されていません。しかし、それはまた疲れます。それは、24時間、週7日、休むことなく、小さな人間の世話を待つことを意味します。眠れぬ夜と激しい日々。家を出ることさえなかったかもしれません。お母さんも外で働くかどうかは言うまでもありません。
お兄さん、食べ物、買い物、服、ハウスクリーニングも追加します。助けがなければ、感情的なストレスやプレッシャーに加えて、多くの面をカバーすることは事実上不可能です。あなたは圧倒され、疲れたと感じ、あなたはすべてをすることはできません。特定されたと感じますか？ 燃え尽き症候群や極度の疲労に苦しんでいますか？母親はもうできないと感じている.
バーンアウト症候群とは何ですか？
彼 燃え尽き症候群または極度の疲労 それは私たちが考えるよりも一般的であり、その人が肉体的にも感情的にも強烈で長期にわたるストレスにさらされたときに起こります。
父親も苦しむ可能性がありますが、一般的に最も影響を受けるのは母親です。ほとんどの場合、赤ちゃんと一緒に過ごす時間が長く、家庭内での責任を担っているからです。
ウィキペディアの定義によると、「プロフェッショナルな消耗症候群」とも呼ばれるバーンアウト症候群は、「慢性疲労を含む、職場で発生する感情的および対人的ストレス要因に対する体のストレスの長期反応です。非効率性と何が起こったかの否定。」
燃え尽き症候群は、緊張が高い状況下の専門家（新生児集中治療医、保護観察官など）の仕事のストレスの一形態として現れましたが、日常生活を表しているため、母親にも拡張されました。それらの多く。 母親は火傷、疲れ、圧倒された.
バーンアウト症候群の症状
症状はあらゆる病気の症状と混同される可能性があり、通常はそれほど重要ではありません。それらは、次のような慢性的なストレスの状況にさらされる生物の症状です。
心身症状
筋肉痛
繰り返し頭痛
胃腸障害
不眠症
疲れ
感情的な症状
環境の分離または関係の問題
孤独感
情動距離
欲求不満の気持ち
不安
不本意
泣きたい
呼吸させない圧力
プレッシャーはどこにでもあり、 すべてのレベル：社会、仕事、家族。激しい睡眠の後に夜が続き、一気に寝ることが理想郷です。時々彼はシャワーを浴びる時間がないので、赤ちゃんが眠りに落ちて休むことを夢見ます。そして最後には、その時間を他のことをするために使うことになります。
そして、赤ちゃんの世話に対する懸念（is痛、悪化した場合、乳房のオンデマンドなど）だけでなく、家庭外で仕事をしている人や社会的圧力がある人にも仕事上のプレッシャーが加わる「完璧な母親」であり、周囲によって判断される感情。それはさらにフラストレーションの感情を悪化させます。
燃え尽きた場合のヒント
自分を隔離しないでください：同じ状況を経験している他の母親と関わりを持ちましょう。
整理して優先順位を付ける：あなたはスーパーウーマンではなく、そうである必要はありません。緊急のタスクを優先し、それ以外の時間は残します。
助けを求める：あなたのパートナー、あなたの母親、あなたの妹に。他の人はあなたの苦しみに気づかないことがあります。それを否定することは、燃え尽き症候群の症状であり、すべてが順調に進んでいるふりをしている。 heしないでください。開いて、助けを求めてください。
数時間予約してください：助けを求めることの一部です。出かけるには赤ちゃんの世話をする人が必要になるからです。好きなことをしましょう。一人で散歩したり、友達とコーヒーを飲んだり、映画を見に行ったり、赤ちゃんとの接続を切断したり、日常生活から気をそらしたりします。
