妊娠中、女性の身体的健康状態が胎児の発達と赤ちゃんの健康に強く影響することは明らかですが、母親の感情状態はどうですか？ 妊婦の感情的な健康も赤ちゃんに影響を与えます、特にこれが不安定な場合、または重要な心理的エピソードが発生した場合。
母親の精神的健康は、赤ちゃんの健康に栄養的または社会経済的状態以上の影響を与えることを示唆する研究もあるので、見落とされることはありません。さらに、妊娠中に感情的な健康が損なわれると考えるよりも頻繁です。たとえば、妊婦の4人に1人がうつ病や不安に苦しんでいます。
母親の不安と赤ちゃんの健康を結びつける調査があることを思い出してください。妊娠中の不安とうつ病は出生時体重の減少に関連し、新生児の健康リスクを高めることが示されているからです。また、ストレスは低出生体重と小児喘息に関連していることもわかっており、心理的要因が母子の健康に不可欠であることを確認しています。
一方、妊娠中の女性のうつ病は、赤ちゃんの言語に影響を与える可能性があり、また最近の研究が指摘しているように、子供はうつ病のリスクを増加させます。そしてそれは 生成され、母親の激しい感情状態で変化するホルモン、化学変化も赤ちゃんに届きます.
妊娠中は心のケアと休息
妊娠の数ヶ月の間、多くの恐怖が生じ、健康に影響を及ぼすいくつかの身体的問題が...しかし、すべてが疲れた心と体で悪化します。身体の休息とは別に、 精神的リラクゼーション 趣味やさまざまな女性と同じくらい多くの方法でできることであり、音楽を聴くことから編み物に行くことができるように、この段階をより良くするのに役立ちます：
- リラックスできる音楽を聴く
- マッサージを受ける
- 定期的に穏やかな運動を行います。
- 歩いて、毎日歩いて
- 自宅でリラクゼーション演習を行う
- 映画、コンサート、劇場に行く
- 友達と一緒に
- ヨガの練習
- 水中での運動（プールまたはビーチ）
- リラックスできるお風呂
- デザートまたは特別なディナー...
もちろん、他の子供がいる場合、これらのオプションの多くを作成するのは難しいと考えられるので、カップルと家族のコラボレーションが不可欠です。そしてそのために、彼らは妊娠中の女性が心理的に良くなることの重要性も知らなければなりません。
要するに、妊娠中の身体の健康を守るだけではありません。アルコール、薬物、タバコ、その他の有害物質の消費は、赤ちゃんの健康に影響しますが、 母親の感情は生涯赤ちゃんに影響を与える可能性があります。人生のこの重要な段階で心身を大事にするもう一つの理由。
