妊娠中の体液貯留は非常に一般的であり、その最も不快な結果の1つは、足のサイズが大きくなり、足首が消え、履物のサイズを大きくする必要があることに気づいたときの足の腫れです。 妊娠中に腫れた足がある場合、不快感を軽減するための6つの簡単なヒントを紹介します そしてそれらを防ぐために。
妊娠中の女性の腫れた足は、最も一般的な循環の問題の1つですが、それらを防ぐまたはリスクを最小限に抑える特定の方法があります。原因は浮腫、組織の過剰な液体によって引き起こされる腫脹であり、主に足と足首に現れます。
立ち、横になって、歩いて、休んで...ほぼすべての状況で、足があまり膨らまないようにすることができます。これらは 6つの簡単な演習とトリック それを得るために
赤ちゃんなどでは、妊娠中に腫れた足ですか？それらを防ぐことを学ぶ妊娠中の腫れた足の運動
足の動き。座っている瞬間（長すぎたり、足を組んではいけません）を利用して、足の回転運動を行い、円を描いて前後に動かします（先端を上下に動かします）。
仰向けになって 古典的な自転車運動を行います、手を仙骨の下に置いて、膝を曲げて幅広でゆっくりしたペダリングを数回行い（自分自身を見つけてペダリング時間を増やします）、休憩します。
脚を曲げた状態で横になり、上部にある脚を上下に数回上下させ、側面を休ませたり変えたりします。
立って、運動をする つま先で歩く かかとを最大限に上げ、反対に、かかとで歩き、できる限り指の先を上げます（不安を感じる場合は、壁にもたれることをお勧めします）。
彼は通常、数分間、ゆっくりとゆっくりと歩き、心肺系が活性化されるようにします。血流が始まるので、ウォーキングは筋肉の調子を整え、循環の問題を防ぐための最良の運動の1つです。ビーチで安全にできる場合は、適切な靴を履くか、裸足で歩きます。
赤ちゃんなど、妊娠中の足と脚のけいれんでは、予防できますか？- 安静時には、腫れた足を防ぐか、減らすこともできます。足を上にして、心臓の高さより上に横になります。ほとんどの脚を支える大きなクッションで自分を助けます。
さらに、これらのエクササイズとヒントは、静脈瘤の予防に役立つため、強くお勧めします。それらが役に立つことを願っています。 妊娠中の腫れた足を防ぐためのトリック また、大量の水を飲むと血行が良くなることを覚えておいてください。いずれにせよ、落ち着いてください。赤ちゃんがここにいるとき、以前にそれを排除できなかったなら、この不快感は消えるからです。
