過去の機会に、女性が妊娠中に肥満または太りすぎたときに発生する可能性のある問題について話してきました。肥満の最も一般的な問題は、赤ちゃんが大きくなりすぎていることであり、これにより将来的に肥満になりやすくなります。
他の問題も妊娠中に発生する可能性があります。たとえば、妊娠中の糖尿病や高血圧など、健康上の合併症があります。ただし、最近の研究では、 運動は、この種の合併症に苦しむ可能性を減らすのに役立ちます.
ポートランドのオレゴン大学健康科学大学の研究者は、 妊娠中の運動は、肥満の女性が糖尿病や高血圧に苦しむ可能性を減らす効果的な方法です。この研究は、ネバダ州ラスベガスで開催された母体胎児医学会の会議で発表されました。
"この研究は、運動ベースの出生前介入が、肥満女性のコストを下げ、より良い結果を得るのに役立つことを示唆しています。「前述の大学の医学生で、研究を実施したチームの一員だったリア・サビツキーは言った。
研究者チームは、ボディマス指数（BMI）が30を超える妊婦の運動の効果について以前に発表された研究を分析しました。正常または健康なBMIの範囲は18.5〜24.9で、 moreは、肥満に苦しんでいることを示します。
これらの以前の研究の分析に基づいて、 研究者は、妊娠開始以来肥満であった女性の運動の利点を計算しました。彼らは、このプロファイルを持つ100万人の女性ごとに、妊娠に関連する深刻な病気の38,176例があると計算しました。 子ec前症 運動しなかった女性の113,000例と比較して、運動した人々の間で。
また、運動は 妊娠糖尿病に罹患する可能性の減少、運動した女性100万人あたり195.520人で、身体活動をしなかった305,500人の女性と比較して。
また、100万人の肥満妊婦ごとに 未熟児の出生率は、妊娠中に運動すると105,059から90,923に減少します。ながら 妊産婦死亡率は90から70に低下し、新生児死亡率は1,923から1,795に低下する.
妊娠中の運動はすべての女性に利益をもたらします
これらの結果は、妊娠中に肥満に苦しむ女性に利益をもたらすだけではありません。研究者は、この同じモデルを正常なBMIが18.5から24.9の女性に適用し、発見しました 健康な体重で妊娠中に運動した人でも同様の利点.
これらの発見に加えて、肥満女性は妊娠中および出産中の合併症が少ないので、このように証明されます 妊娠中の身体活動は、体重に関係なく、すべての女性に利益をもたらします.
太りすぎの女性の場合、身体活動を行うことも重要です 妊娠中に良い食事をとる. 多量の水を飲み、十分な量を食べて、妊娠初期に体重が増えないようにします これらは健康な妊娠のための推奨事項の一部です。
この研究は、妊娠中の肥満の女性にいくつかのラインや運動の推奨事項を提示するようには設計されていませんでしたが、 アメリカ産科婦人科医 妊娠中および産uer時の運動に関する推奨事項を残してください。それらのいくつかは次のとおりです。
- 週に3回軽度または中程度の運動を行います。
- 移動せずに長時間立ってはいけません。
- サイクリングや水泳など、体の重量を支える運動は避けてください。
- 妊娠中は有酸素運動などの一部のパフォーマンスのために酸素が減少するため、特定の運動の強度を下げます。
- 軽度の腹部外傷のみを伴う運動は一切避けてください。
- あなたが従う食事があなたが行う運動に十分であることを確認してください。
- 適切に水分補給し、過度の熱を避けるために快適な衣服を着用してください。
理想は 活動を続けるために何ができるかについて、医師または婦人科医に尋ねてください 特定の状況に応じて、すべての女性とすべての妊娠が異なるため。
