産後うつ病は、私たちが考えているよりも頻繁です。それは、程度の差はあれ、 最近の母親の10〜20％。しかし残念ながら、それは社会の目には目に見えない病気です。赤ちゃんを腕に抱いて幸せになるはずですが、そうではありません。あなたは悲しみ、克服し、疲れ、イライラし、時には赤ちゃんの世話をすることができないと感じます。
あなたがコーナーの隣人であるアデルのような有名な歌手で、彼女がひどい産後うつ病を経験したと告白したか、あなたが美しいモデルであり女優であるかは関係ありません。 クリッシー・テイゲン。数日前、オスカー式典で彼女が夫の肩で寝ているのを見たなら、彼女は11ヶ月前に娘ルナの誕生後、 産後うつ病と戦う.
「産後は差別しません。私はそれをコントロールできませんでした。そして、それが話すのに私をとても連れて行った理由の一部です。私はうつ病と戦っていると大声で言って利己的で奇妙に感じました。」お誕生日おめでとう、美しいお父さん。
2016年12月28日12:17 PSTにchrissy teigen（@chrissyteigen）が共有した投稿
モデルはグラマー誌のアメリカ版のインタビューで裸になります。「主題について話すのに役立つから」とその理由 それに苦しむ人々が恥ずかしがりや孤独を感じることを望まない.
彼はうつ病はルナの誕生直後に始まったのではなく、少しずつ食欲、物事を行いたいという欲求を失い始め、厳密に必要なときにだけ家を出たと告白します。夏休みの前に彼女は診断され、治療を開始しましたが、それでも彼女は継続しています。
「私にもそれが起こるとは思っていませんでした。素晴らしい人生を送っています。必要な支援はすべてあります。ジョン、私たちと一緒に暮らす母、ベビーシッター。しかし、産後は差別しません。私はそれをコントロールできませんでした。」
「私は医者を見て、その痛みを感じて疲れていたので、涙でいっぱいになりました。ソファで寝ることから。夜中に起きることから。嘔吐から。人生を楽しんでいない。友達に会っていない。赤ちゃんを歩くエネルギーがない。」
カップルのサポート、基本
昨夜のアートオブエリジウムイベントでスティービーを祝います！ @jenatkinhair💃🏻@monicarosestyle💋@ 1maryphillips
2017年1月8日10:29 PSTにchrissy teigen（@chrissyteigen）が共有した投稿
そのような困難な時期に女性がパートナーのサポートを感じるのは うつ病を克服する鍵。クリシーは、常に彼女の側にいた夫である歌手ジョン・レジェンドの支援を受けています。
「彼は、見た目とまったく同じくらい、忍耐強く、思いやりと理解があります。」ジョンは過去9か月間、驚異的で、薬を持ってきて、私と一緒に恐ろしい現実を見ました。」
時間通りに検出する
最初の警告兆候が時間内に検出された場合、産後うつを防ぐことができます。問題は、その症状の多くが、母親になったばかりの女性が疲労、不眠、食欲不振、身体的痛み、またはエネルギー不足として経験する典型的な症状と混同されていることです。
しかし、あなたが産後うつ病に苦しんでいることを示す可能性のある他のより具体的な兆候があります：あなたがいる状態を離れることができない、誰にも会いたくない（孤立）、母性についての否定的な感情、苦しむか泣く
助けを求める
あなたが産後うつ病に苦しんでいることを恥じたり隠したりする理由はありません。それはあなたがあなたの子供のために感じる愛とは何の関係もありません。また、うつ病にかかる母親も少なくありません。 それを認識して見えるようにすることが、回復の最初のステップです。あなたは一人じゃない正規化すればするほど、それを克服する方法は簡単になります。
家族や友人に助けを求めてください。他のことをしている間、しばらく赤ちゃんの世話をし、家事を手伝ったり、食事を準備したり、友達とコーヒーを飲みに行けるように赤ちゃんと一緒にいたりするために、彼らに頼ります。自分の気持ちについて話し、同行し、自分の瞬間を見つけようとします。
専門家の助けを求めることを排除しないでください 状況が単純な産後の悲しみを超えていると思うなら。出産後の最初の数日間は、いらいらしたり、憂鬱または不安を感じるのが普通です。これは、「ベビーブルー」、「マタニティーブルー」、または出産後の憂鬱として知られています。心理学マニュアルに含まれる用語で、通常は数日間続きますが、時間をかけて延長すると、 産後うつ病.
