子供の頃、両親や祖父母が私たちに成長のためにたくさんの牛乳を飲まなければならないと言っているのを何度も聞いたことがあります。または、それは私たちでさえ子供たちに伝えるものかもしれません。
ええと、American Journal of Nutritionに掲載された研究によると、これを確認したときに誤解されていないようです。 子どもが飲む飲み物の高さと種類の関係。
野菜飲料を飲む子供は短くなります
American Journal of Nutritionは次のように述べています 牛乳を飲まない子どもたち 大豆、米、またはアーモンドに基づいた他の種類の飲料に目を向ける 彼らは平均して、やる人よりやや低い。
米国では、多くの親が子供に食事を与えることを選択します 野菜飲料 彼らがあなたの健康により有益であると信じています。しかし、研究者たちは牛乳と同じタンパク質や脂肪を含んでいないと警告しているので、 子供の成長に影響を与える可能性があります。
したがって、信じられているように、牛乳の消費と小児期の身長との間に関連性があり、得られたデータが有意であったかどうかを判断するために研究を実施することが決定されました。
24ヶ月から6歳までの5,034人の健康なカナダ人の子供の身長を調べたところ、毎日飲むコップ1杯の野菜飲料では、牛乳を飲んだ子供よりも0.4 cm短いことがわかりました。
したがって、たとえば、牛乳ではない「牛乳」を毎日3杯消費する3歳の子供は、同じ年齢の別の子供が飲む人よりも平均で1.5 cm少ないと判断されました。牛乳したがって、この研究によれば、身長と野菜飲料の摂取量との関係は明確に思えますが、 この関連をよりよく理解するための将来の研究.
カルシウムの重要性
最近、Spanish Nutrition FoundationとIbero-American Nutrition Foundationは、レポート「健康媒体としての牛乳：スペイン人の健康におけるカルシウムとその決定要因」を発表しました。
この研究では、 牛乳の代替として野菜飲料を消費する危険性 （または、赤ちゃんについて話す場合は適応式）、特に成長中の子供の食事では、カルシウムが少ないためです。
そして、カルシウムは、ビタミンDとともに、骨が緻密で強い状態を維持するために不可欠であるため、牛乳や派生製品などのカルシウムが豊富な食品を摂取することが非常に重要です
専門家によると、カルシウムを含むいくつかの食品がありますが、牛乳は食事に取り入れた場合の最良の供給源であり、最も簡単でアクセスしやすい食品の1つであるようです。
1杯の牛乳には、6食分のマメ科植物または7食分の野菜と同じカルシウムが含まれています。したがって、毎日の食事をやめた場合、食事中のカルシウムの正しいレベルを維持するのはより複雑です。
したがって、注意してください 牛乳を排除できる健康への悪影響 近年ブームが顕著になっている野菜飲料を追求しています。
スペイン栄養連盟、食物および食事協会から、彼らはの重要性を主張します バランスの取れた食事を維持し、医師の監督下にある 健康またはアレルギーの理由で、栄養士 牛乳は食事から除去する必要がありました。
この警告は、可能であれば、成長中の子供について話すときに必要になります。なぜなら、食事からミルクを排除することは、重要なカルシウム源と高栄養密度を排除することを意味するからです。IStock Photos via American Journal of Nutrition in Babys and more 80％は、必要なカルシウムを消費していません。それは気になります
