小児肥満を止める それは、両親、学校、機関、食品産業の間の共同闘争であるべきです。真実は少しずつ、社会はWHOがしばらく警告してきた高肥満の数字と戦うのを助ける措置を認識し、実行しているということです。
最後の会社 製品の栄養面でのコミットメントを獲得する フランスの多国籍企業であるダノンは、今後2年間でヨーグルトの追加糖分を22％削減すると発表しました。すべての消費者、特に子供の食事を心配している親に感謝するもう1つのステップ。
健康的なヨーグルト：それは可能です！
現在、そして新聞ElPaísが報じているように、 ダノンブランドヨーグルトの48％が甘い、39％が甘味料で、13％のみが天然です。同社は、2年以内に、 スペインの発酵乳製品に添加された糖の量、消費者により健康的な選択肢を提供します。
また 競合他社にも同じことを促す。そして、食品業界のすべての企業が集まって、飽和脂肪と糖分の少ない、より健康的な製品を提供することを約束することが不可欠です。
ヨーグルトは、乳製品を子供の食事や子供が通常愛する食べ物に取り入れる優れた方法です。しかし、市場ではヨーグルトが赤ちゃんに適応していることがわかりますが、生後1年までに与える必要はないことを心に留めておく必要があります。
今私たちの子供たち あなたはヨーグルトを飲み始めるのに十分な年齢です、そしてそのようなさまざまなブランド、プレゼンテーション、フレーバーに直面して、親はどのブランドが最も糖分を含んでいないか、どのブランドが栄養学的に最も適しているかという質問をされます。
個人的に自宅で 私たちはいつもナチュラルヨーグルトを選びました、人工甘味料なし。特別な場合を除き、私の子供はカスタードを消費しませんが、 出席者, ダノニノス または他の同様の乳製品デザートは、糖度が高いためです。
あなたが毎日ヨーグルトを食べるつもりなら、私はそれが自然であることを好む そして、彼らはあなたの好みに合わせて、種子、オート麦フレーク、純粋なチョコレートチップス、または新鮮な果物の断片を混ぜ合わせます。なぜなら、私たちがそれに気づいたら、砂糖の消費を減らすことは非常に簡単だからです。 私たちは子供の頃から口蓋に慣れています。
より多くの例、意識と社会的支援
しかし、それは私たちが何度かコメントしたことですが、両親が例を挙げなければ、子供たちの適切な食事を心配するのは無意味です。そして、どうすればそれができますか？
家族での運動の練習を促進する。楽しく、やる気になり、肥満と闘い、健康的な生活を送るのに役立ちます。
健康的で多様な方法で食べることの重要性を教え込む。
検索も 健康的な料理方法 子どもたちをキッチンに巻き込みます。よく調理して食べることは子供の頃から学び、これらの良い習慣は一生維持されるからです
朝食、学校給食、手軽な工業用スナックから逃げましょう。一日のストレスとラッシュは作ることができます 私たちは多くの飽和脂肪を含む食品に陥ってしまいます 高糖度。
甘味料入り工業用シリアル、パッケージジュース、ココアクリーム入りパン、ビスケットまたは工業用ペストリー 彼らは子供たちの食事に場所を持ってはいけません;少なくともいつもとは違う。
自家製のペストリー、さまざまでヘルシーなスナック、さまざまなヘルシーでエネルギーいっぱいの朝食に賭けましょう。そして、果物を忘れずに、少なくとも1日5食分を摂取することの重要性を忘れないでください。
- 家族と一緒に食べる、間にテレビやスクリーンがなく、一緒にいて、急いだり見たりせずに食事の静けさを楽しんでいます。
また 私たちの周囲が気づくことが重要です そして、学校と一緒に、健康的な食事を確保するのに役立ちます。いくつかの学校では、ウォーキングと闘うための特別な体育プログラムを実施しており、学校の健康的なメニューを確保する多くのセンターがすでにあります。
甘い飲み物にかかる税を引き上げるか、特定のファーストフード店に一人でジャンクフードを買えない子供を防ぐことは、栄養失調の本当の危機を終わらせるために私たちが一緒に取り組んでいる小さなステップです。 WHOアラート。
IStock写真
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赤ちゃんとより健康的な食事で、小児肥満
