魚は多くの利点をもたらす食品の1つであり、さまざまなおいしいレシピを使用して子供の食事に取り入れることができます。今、新しい研究により、そうするより多くの理由があることがわかりました。 魚を食べる子供はより賢く、よりよく眠る.
魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、それらを摂取する人に複数の利点をもたらすと言われています。ペンシルバニア大学が実施し、Scientific Reportsで公開されたこの研究の結果によると、 少なくとも週に1回魚を食べる子供は、知能レベルが向上し、睡眠の質も向上します.
この結論に達するために、 中国の9〜12歳の541人の少年少女。彼らは、先月の魚の消費頻度を報告し、3つのオプションに分けられたことを報告しました。月に2回）。
9歳から11歳までの子供は睡眠の質の研究に考慮され、12歳の子供は知能検査のために考慮されました。後者は、語彙などの言語および非言語スキルを分析したIQについてテストされました。最初のグループの両親は、子供の睡眠習慣に関するアンケートに記入するよう求められました。
魚の頻繁な消費が発見されました それは両方のグループでより良い睡眠の質とより高いIQに関連していた。これらの結果は、魚が子供や青少年の食事の主食として含まれるべきであるという別の兆候です。
研究者はそれを明らかにする 脂肪酸が貢献する方法を探求し続けるには、さらなる研究が必要です 神経発達と認知機能の改善におけるオメガ-3の役割。
