健康に見えますが、子供に与えてはならない乳児食

親として、私たちは常に子供の食事に最適な代替品を探しますが、マーケティングと食品業界は通常誤解を招くので、ここにいくつかあります 健康に見えますが、子供に与えるべきではない離乳食 あなたの食べ物を保護しようとしている場合。

赤ちゃんと子供用のヨーグルト

私たちが子供たちに与える最初のヨーグルトはもちろん、子供たちの絵や「カルシウムとタンパク質が豊富」や「最適な成長のため」などのメッセージで宣伝される他のヨーグルトには、 組成物に加えられた糖、および栄養的妥当性のない増粘剤に過ぎない澱粉.

最初のベビーヨーグルトには、各グラスに最大8グラムの砂糖を入れることができ、その多くは工業的に添加され、健康には何の貢献もしないさまざまな添加物が含まれています。いちごヨーグルトが持つことができるような年長の子供向けのコピー 組成物中の砂糖15グラムまで.

赤ちゃんとより多くの乳児の食事：親が知っておくべきことはすべて、17の基本キーにまとめられています

OCUが指摘しているように、そのような若い年齢（生年前）でヨーグルトを避ける方が良いです ミルク、砂糖を加えていない、または風味のない天然ヨーグルトに行きます 糖分がより少ないものです。

実際、ヨーグルトは必要ありませんが、牛乳では、家の最小のカルシウムとタンパク質のニーズを満たすのに十分です。

市販のフルーツジュース

彼らは子供たちに果物を追加するための多くの最も適切な方法ですが、市販のフルーツジュース 砂糖が追加されている場合があります そして、身体にとって良い栄養素の乏しい供給源になります。それが、その消費が家の最も小さな家の毎日の食事で落胆する理由です。

200mlごとに最大15グラムの砂糖を含むことができ、ANIBESの研究が指摘しているように、WHOは幼児の食事を減らすことを推奨しているこの栄養素の主な供給源の1つです。

米国小児科学会は、子供のフルーツジュースの消費を制限することを推奨しています。なぜなら、その過剰な摂取は、高い糖消費につながり、 虫歯、胃腸障害など.

最高のものはいつもいつものように新鮮な果物と水です。 フルーツジュースは必須ではなく、メリットもありません 子供の健康のために。

野菜飲料

最近まで野菜を「ミルク」と呼ぶか 大豆ジュース、アーモンド、ココナッツ、オートミールなどに基づいた飲み物 彼らは乳糖を持たず、「植物由来」に言及している唯一の名前で十分であるため、「消化しやすい」と考えられているため、子供に提供するのに適した代替品と考えられます。

ただし、 野菜飲料には十分なカルシウムがありません そして多くの場合、十分なタンパク質摂取さえ提供していないため、大きな子供の母乳や牛乳の代わりに摂取すると、成長を調節できます。

それが十分ではないかのように、それらのほとんどは持っています 高糖度 その組成では、200mlあたり15グラムに近い。子供たちに提供する良い選択肢を探しているなら、砂糖を加えない野菜飲料を選ぶのが最善です。砂糖は、しばしば風味を付けられた飲み物、またはもちろん、母乳やワクチンです。

朝食用シリアル

子供の朝食用シリアルは、高品質のエネルギー、繊維、その他の栄養素として提供されています。しかし、彼らはその日の最初の食事のために最も選ばれた選択肢の一つですが、それらのほとんどは 15％を超える膨大な量の砂糖.

子供用シリアルは、魅力的なパッケージングだけでなく、家の子供たちの注意をさらに引き付けるために、さまざまな形、色、味を持っています。ただし、 彼らは繊維やビタミンやミネラルの良い割合を提供していません しかし、色と味が多くなると、砂糖が多すぎて、場合によってはかなりの量のトランス脂肪とナトリウムが含まれる栄養の質が悪くなります。

その代わりに、 天然および全粒穀物、オートミール、米、キノアなど、砂糖を加えていないものなど、魅力的なパッケージがなく、派手な色やフルーティーなまたは他の多様なフレーバーがない場合はさらに良いです。