子供と遊ぶのは大変です。確かに複数回、あなたはあなたの息子が世界のすべてのエネルギーを持っているように見えますが、あなたはすべてを奪われています。私の理論では、寝ている間、または似たようなものを盗んだとされていましたが、その背後には科学的な説明があることがわかりました。
新しい研究は私たちを示しています 私たちの子供たちが決して疲れないように見える理由：秘密は彼らの筋肉と彼らがエネルギーを生成する方法にあります。結果を共有します。
調査
Frontiers in Physiologyに掲載された研究 子供の代謝プロファイルを分析し、それらを高強度アスリートのものと比較しました、これらのエクササイズに参加した後の筋肉の回復などを考慮して、影響の大きいエクササイズ中に分析します。
この研究では、参加者を3つのグループに分けました：8歳から12歳までの12人の子供、19歳から23歳までの間に身体活動やトレーニングを受けていない男性12人、19歳から27歳までの13人の高強度アスリート。参加者は、互いに48時間離れた2つの実験セッションに参加しました。
それらは異なる試験を受け、各実験セッションで異なる測定が行われました。好気的（酸素を必要とする）または嫌気性（酸素を必要とせず、定期的に筋肉疲労を引き起こす）にかかわらず、体がどのようにエネルギーを生成するかを特に分析しました。
それが発見されました 子どもたちは有酸素代謝をより多く使用し、高強度のエクササイズを行うときの疲れが少なくなります。さらに、心拍数が正常に戻る速度は、アスリートの速度よりも速くなります。
研究者はまた、私たちが成熟するにつれて、筋肉を行使するときにエネルギー生産に悪影響があることを発見しました。 思春期の前後に有酸素運動が優先される、身体がその有酸素能力を発揮し、身体活動による疲労の発生を遅らせるようにします。
お父さん、もっと動こう！
子供たちと遊んだり、ジャンプしたり、走ったりして午後を過ごす 特に、身体活動に慣れていない場合は、マラソンのように感じることができます。私の場合、3歳の娘が私のエネルギーがどこに行ったのか疑問に思って走り続けたり遊んだりしたかったとき、私はしばしば疲れを覚えていました。
長い間、私は自分が娘と遊ぶのにほとんど時間を費やしなかった世界で唯一の母親になるのではないかと疑いながら、そんなに疲れを感じるのは普通かと思っていました。私は30歳でしたが、年齢かどうかさえ知りました。
しかし、実際には、調査で見たように、 年齢だけでなく、それぞれが持っている筋肉の持久力と回復の問題です。基本的に、私たちが持っている体調の。
6か月間、私は毎日パーソナルトレーナーの指示に従ってジムに通っていますが、気分が良くなることに加えて、娘と遊ぶときのように疲れを感じることがなくなりました。
運動することで良い例を示したと思います。 彼らが成長してもアクティブでいることをお勧めします、もちろん、私たちが肉体的および感情的な健康のために得る恩恵の。
わかったので なぜ子供たちは飽きないように見えるのか、もっとアクティブになりましょう！さて、このようにして、私たちは子供たちと一緒にそれらの午後をさらに楽しむことができます。
写真| iStock
経由|その理由
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