曜日ごとのレシピ：子供向けの簡単で簡単な夕食のための7つのアイデア

子どもたちが家にいるとき、夕食に行くとき、私たちはすでにインスピレーションを欠いており、キッチンに入ることをほとんど望んでいない半分のガスです（最良の場合）。

私たちが休暇中であろうと、家で子供と一緒であろうと、 私たちの夕食を解決する迅速かつ簡単なアイデア 少しの材料と少しの調理時間で。いくつかの解決策があります。

1.千の風味で乾杯

おいしいパンと質の高い食材、そして私たちは手で食べる非常に完全な夕食をとることができます。これは夏にヒットすることです。写真の1つは、ブリーチーズとトマトジャムを添えたセラーノハムですが、選択肢は無限です：

スモークサーモンの場合： 基本バージョンは、チーズのスプレッドとサーモンのスライスを上に置くことができ、子供たちが実験を恐れていない場合は、小さなタマネギとケッパーをカットし、レモンと混ぜることが理想的なトッピングです。
アボカドの場合： それは健康に非常に有益であり、通常は子供たちによく受け入れられているため、ファッショナブルな成分です（価格がそれを贅沢品にするのは何と残念なことです）。まるでパンにバターのようにアボカドを広げます。チーズ、スクランブルエッグ、ソーセージ、天然トマト、マグロなど、どんな補足物でも好評です。
レミーのおいしいレストラン： 小さなラタトゥイユ（あなたが作ったものを買うことができます）を置き、魚の缶詰またはグリルの上に、ポーチド/グリル/調理済み、スライスした卵...数分で非常に完全な夕食を得ることができます。
アラカルト： すべての材料をテーブルに持って行き、それぞれに独自のレシピを組み立てます：すりおろしたトマト（オイルと少しニンニクを追加できます）またはスライス、ソーセージのプレート、揚げ唐辛子、オイルのロースのスライス、モジャマ...それで、あなたは味を変えることができます、そして、子供たちは何か新しいことを試みるよう奨励されるかもしれません。

2.恵みのあるトルティーヤ

フランスのオムレツは、確かに子供の夕食に最も役立つレシピです。これには世代間の問題はありません。古典的なフランスのオムレツ（ちなみに、パンにマヨネーズを塗り、上に天然トマトのスライスを乗せた素晴らしいトースト/サンドイッチになります）で与えられるものよりも多くの作業なしで、カラフルなレシピとこのソコリダ標本の野菜：

野菜の： 彼らは卵と混ぜる前に野菜を鍋に少量の油で炒めていますが、天気が悪い場合は友人に電子レンジがあり、それがすぐに私たちのために仕事をします（それらの鍋がない場合蒸気を当てるには、上部にフィルムといくつかの穴があるプレートが同じ機能を果たします）。ここには、トルティーヤを作るのに最も感謝している野菜の1つであるズッキーニトルティーヤのレシピがあります。
魚：タラのトルティーヤは、さらに少ない魚屋が抵抗できる真の繊細さです。難しい場合は、自家製のトマトソースのバスでお召し上がりいただけます。さらに、その上に素晴らしい味のタッチを与えます。
ぬいぐるみ：なぜ生涯のハムとチーズの正方形に限定するのですか？いくつかのリンゴをバターでソテーし、素晴らしく結果を出すためにブリーチーズを、またはジューシーなトルティーヤのためにバジルで天然トマトを加えてみてください。

3.腐植

それは簡単で、速く、少ない材料で作られており、その上にマメ科植物を食べています。唯一のことは、それが特徴的なフレーバーを与えるので、タヒニをはいまたははいにする必要があるということです。自宅では、ヒヨコマメの缶詰の半キロのキャニスター、レモンのジュース、タヒニの大さじ、ニンニクのクローブ、オリーブオイルの良い霧雨で準備します。ボートのヒヨコ豆がすでに運んでいるので、私は塩を入れません。ボウルを真ん中に置き、私たちはすべて異なる種類のパン（ピタ、scり、トースト）または野菜（ニンジンまたはセロリをスティックに切り、エンダイブ）で浸します。

このペーストは実際の命の恩人であるため、多くのことを行う必要があります。それは一日中いつでも健康的なスナックとして機能し、他の材料を明るくするために使用できます。たとえば、残りの材料を追加する前にラップからトルティーヤを塗りつけたり、魚や肉に添えたりすることができます。

4.チチャのサラダ

高齢者は夕食に軽いサラダで行くことができますが、それが子供たちの唯一の料理になる場合、彼らはそれをより完全にするために何か他のものを取ることです。とても美味しいサラダはタブーレです。古典的なレシピには、クスクス、キュウリ、トマト、ネギ、パセリのみじん切り、新鮮なパセリのみじん切り、ペパーミント、レモンとオイルが含まれています。

もちろん、これに基づいて、マグロ、アボカド、ナッツ（5-6年のベストではない）、骨なしのオリーブ（小さな子供がいる場合はカット）、チーズキューブなど、あらゆる種類の材料で遊ぶことができます白、レーズン、トウモロコシ、生のほうれん草、マッシュルーム...（キーはすべてが非常に小さくカットされることです）。サラダのベースを変えて遊んで、カスクをキヌアまたはブルガーに置き換えることもできます。キヌアまたはブルガーは、両方とも非常に良好な栄養特性を持つシリアルです。

5.チキンとオートミールのナゲット

ここにヘルシーなバージョンがあります（そして典型的なパン粉の切り身の風味が増しています）。そしてもちろん、彼らは自分の指で食べて、ソースに浸すことができるという魅力を持っています。

あなたは小さな立方体、指、または私たちが好きなように鶏肉を切る必要がありますが、同じ調理時間を得るために多かれ少なかれ同じサイズであれば提供されます。時間があれば、牛乳のフィレを数時間浸すと、柔らかくてジューシーになります。次に、オートミール、ガーリックパウダー、パセリ、塩、コショウ、パルメザンチーズの混合物を作ります。各ピースをバターし、オーブントレイに各側で20分置きます。

自家製のソースを作る場合、それはすでに世界であり、ここに2つの非常に簡単なオプションがあります。*ヨーグルトソース：ニンニク、ライム、レモン、ハーブ、塩、コショウでナチュラルヨーグルトを味わいます。 *バーベキューソース：レシピはこちら。 *簡単なロックフォートソース（またはブルーチーズ）：鍋にクッキングクリーム400グラムとチーズ100グラムを入れ、溶けるまでかき混ぜ、必要に応じてコショウを加えて準備が整います。

6.カスタムガスパチョ

ガスパチョをその種類に含めずに、夏のメニューを提案することはできません。熱を開始し、少なくとも1日1回の食事に参加することです。スペインの他の地域でそれが起こるかどうかはわかりませんが、多くのアンダルシアの家では、ガスパチョは非常に水っぽくなり、いつでもジュースのように非常に冷たい飲み物を飲みます。

基本的な材料の一部を変更したり、他の材料を追加して素晴らしい組み合わせを手に入れてみませんか？ここでは、この辺りの暑さに適応するウクライナ起源のスープである冷たいボルシチのレシピを提案します。パッケージされたビーツのうち2つ、3つのトマト、4分の1のタマネギ、ヨーグルトまたはサワークリームを打ち、油、酢、塩を加えて、お尻のスープを作るだけです。ここでは、より多くのコールドクリームのレシピ。

7.ミニハンバーガー

彼らは彼らを愛しているので、親のためのもう一つの命の救いの形式、彼らは多く作ることができ、凍結することができ、さらに、彼らは食べ物を持つ子供の味を「カモフラージュ」するのに最適です。玉ねぎ、パン粉、卵、スパイス（クローブやクミンなど）を刻んだ肉に追加するだけで、おいしいハンバーガーが手に入ります。あらゆる種類の野菜を小片に切ってソテーすることもできます（鶏肉とほうれん草はとても良いです）。

チーズを追加すると、肉が作られている間に溶けて、ジューシーさが増すので素晴らしいです。そして、なぜ私たち自身を一種類の肉に限定するのですか？豚肉や鶏肉と牛肉の混合物は非常にうまく機能します。時間のあるチョッパーや肉屋がある場合は、少量のベーコン、ハム、ソーセージを刻んだ肉に追加するなど、より大胆な組み合わせを行うことができます。もちろん、魚やベジタリアンのハンバーガーも素晴らしい選択肢です。今、あなたはあなたのミニパンにそれらを入れて提供するだけです。