数ヶ月前に、妊娠中は女性が個別に必要とするビタミンのみを摂取し、妊娠初期には葉酸が証明されている利点を補うべきであると研究が述べていることを説明したエントリを公開しました。
彼 ヨウ素 それは食事を通して十分な量を受け取っていない女性にとってはオプションであり、鉄は分析とビタミンDの値によると、各女性の個々の状況に応じて（基本的に彼女が住んでいるところで）。
今、妊娠後の大きな疑問が残った。母乳で育てているとき、あなたは何を取るべきですか？薬局では、母乳育児用の特定のマルチビタミンサプリメントを販売しています。これは約15ユーロ（1か月分）かかりますが、ほとんどの場合不要です。 母乳育児に必要な唯一の「ビタミン」はヨウ素です.
念のため、すべてを取ります...
きっとあなたはこのフレーズを複数回聞いたことがあるでしょう。母親は牛乳の品質を疑い、できるだけ栄養価の高いサプリメントがあると聞き、薬局に行き、販売したい人を見つけたり、最新ではない医療専門家に尋ねると、彼女はこれを伝えます：「念のため、これを取りなさい、それはすべてを取ります。」
そして、赤ちゃんの健康は貴重であり、お金を使わないので低品質で栄養価の高い牛乳を食べることほど難しいことはないので、女性は支払います。
赤ちゃんなど、必須栄養素であるヨウ素が豊富な食品しかし、これは真実ではありません。さあ、それは直接嘘です。あなたが絶対に何も食べない限り、すべての母親のミルクは良いです。そして、ミルクを心配するだけでなく、赤ちゃんが栄養失調の母親になるので、赤ちゃんを世話します。
しかし、サプリメントを購入するために薬局に行く女性は栄養不良ではないが、指先で食べ物を持っているので、彼らは不十分に栄養を与えられたミルクを持っている可能性はありません。
そして最も強力なことは、これが30年以上にわたって知られていることです：1985年にバングラデシュで実施された研究では、都市周辺地域の60人の母親の母乳と栄養不足を比較して、十分な量の牛乳と、食事と同じくらい品質が悪い場合。
彼らはそれを見た 彼らはすべて彼らの赤ちゃんのために十分なミルクを生産 そして、より良い栄養の女性は、より多くの脂肪、エネルギー、栄養素を含む栄養的に良い牛乳を生産したが、次のことを結論づけた。
母親は国際的な参照集団と比較して栄養不足でしたが、母乳育児能力は深刻な影響を受けませんでした。
つまり、母親の栄養不足にもかかわらず、 ミルクはまだ十分であり、赤ちゃんを育てるのに有効な栄養素、赤ちゃんへの貢献を確実にするために母親の栄養を改善することが推奨されています。私たちの環境では、母親が不均衡な食事をしている場合にのみマルチビタミンを摂取するのが論理的です（最初の推奨事項は、牛乳ではなく健康のために食事を改善することです）。
母乳で育てていますかヨウ素を飲むべき
妊娠中、私たちが言ったように、国レベルでのヨウ素の使用はプロトコル化されていませんが、その不足は母親と赤ちゃんの両方の甲状腺機能に影響を与える可能性があることを考慮します（または考慮すべきです） 胎児の神経心理学的発達.
これは、妊娠中の女性が食事を通してヨウ素を毎日摂取することについて尋ねられるべきであり、それが不十分な場合は、ヨウ素またはサプリメントの消費が重要である理由を知らせることを意味します。
妊娠と産Puケアのための臨床実践ガイド（スペインの病院を管理するためのプロトコル）を読みます：
妊娠中に、食事中に推奨される毎日のヨウ素摂取量に達しない女性には、200μg/日の用量でヨウ化カリウムを使用することをお勧めします（牛乳と乳製品3食分+ヨウ素化塩2 g） 。
しかし、母乳で育てている間、ヨウ素の問題はさらに重要になります。なぜなら、赤ちゃんが母乳を通して受け取るヨウ素は、母親が受け取る量に依存しているからです。 ヨウ素欠乏は子供の精神運動と知的発達に影響を与える、そしてスペインでは赤字を言った人がたくさんいます。
このため、利用可能な研究に基づいて、女性が服用することをお勧めします 母乳育児中のヨウ素サプリメント。スペイン小児科学会の母乳育児委員会は、そのような補充は次のようになると述べています。
看護婦のヨウ素の必要量は250-300 µg /日と推定されます。その期間には塩の消費量が減る可能性があるため（ヨウ素化塩はすべての人に推奨されるヨウ素源です）、泌乳期間中はヨウ化カリウムの形で1日あたり200μgのヨウ素を補充することをお勧めします、単一の子供が母乳で育てられているかどうか、または双子や兄弟（タンデムでの母乳育児）であるかどうか。
赤ちゃんやその他の欠乏症や過剰なヨウ素では、何を考慮すべきですか？そして、ヨウ素はいくらですか？
「それはビジネスだ、私はそれを取るつもりはない」と母は私がそれが公式の推薦であると説明したときに私に言った。もちろん、妊娠中の女性や授乳中の女性に対する多くの推奨事項の背後にはビジネスがあります。これ以上進むことなく、説明しました。 マルチビタミン事業ご覧のとおり、これは不要です（場合によっては逆効果になることもあります）。
しかし、ヨウ素錠剤の箱の価格が約4ユーロ（到着しない）で、50が来ると考えると、ヨウ素はそれほどビジネスに見えません。1か月で15ユーロをマルチビタミンに費やしてください母乳育児をしていますか ほぼ7か月間のヨウ素のタブレット.
もちろん、あなたはそれでお金を稼ぎますが、実際にはそれは非常に少なく、違いは ヨウ素を使用すると、あなたとあなたの赤ちゃんに推奨される何かを感じています、特にバランスの取れた食事をとっている場合は、ほとんどの女性が食物を介してすでにそれらを受け取っているので、残りであなたが必要としない物質に対して支払うとき。
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赤ちゃんなどで|妊娠中および授乳中のヨウ素、授乳中のヨウ素、また妊娠中のヨウ素の重要性：なぜ重要なのですか？
