適切な呼吸は、分娩の時間になったときにリラックスして収縮に対処するのに役立ちます。拡張中、収縮は非常に痛みを伴う場合があり、母親が不安になる状況です。あなたが達成した場合 意識的で制御された呼吸数 各収縮を伴う、あなたは落ち着いて感じると痛みを和らげるのに貢献します。妊娠中に呼吸法を実践すると、それを内面化し、自然に起こります。
テクニックは非常にシンプルで、重要なのは呼吸のみを意識していることです。快適でリラックスした姿勢をとるべきです。収縮の初めに、ため息をついて準備をします。鼻から深呼吸し、口からゆっくりとそれを満たします。収縮が非常に強い場合、最も高いピークで浅く加速された呼吸を行うことができます。収縮の終わりに、再び深い安reliefとリラクゼーションの溜息。収縮の開始時と終了時の呼吸のクリーニングは、生理的観点から非常に重要です。なぜなら、それらは、赤ちゃんと母親に酸素を供給するのに役立つからです。次
