良くも悪くも、子どもの食習慣は親の責任です。私たちがリードする生活のリズムは、私たちが望むすべてを行うことを困難にしますが、子供たちを養うために警戒心を下げてはなりません。
スペインの外来小児およびプライマリケア学会（SEPEAP）によって承認されたV CinfaSalud Studyによると、 スペイン人の親はあまりうまくいっていません。食事中のスクリーンの使用、不完全な朝食、不十分な果物や野菜、家族のテーブルを共有していないことは、私たちが一時停止する対象の一部です。
良い習慣の敵スクリーン
何年も前に、彼は多くの子供たちがテレビの前で食べているという悪い習慣に気づきました。スクリーンは縮小しましたが、この習慣を維持するリスクは、子供の視力を損なうだけでなく、依然として有効です。
調査によると、 小さいスペイン人の71％は、テレビを見ながら食べたり、タブレットを見たり、スマートフォンを操作したりします、あなたの健康に影響を及ぼす悪い習慣：専門家は警告します スクリーンの前で食事をする子供は、肥満のリスクが高くなります.
それらのうち、5.2パーセントは常にスクリーンの前で食事をし、20.3パーセントは定期的に食事をし、45.5パーセントは時々食事をします。しかし、なぜテーブルでスクリーンが歓迎されないのですか？それ以外の多くの親は、テレビを見ながら食事をしたり、タブレットを使用すると、より速くより良く食べると信じています。しかし、それは本当に良い習慣ではありません。
そのために、 機械的に食べるから、彼らが食べるものに注意を払うことなく。食べ物の風味と食感を楽しむことを妨げ、食べることを学んでいる子どもたちが食べることを学ぶための鍵であり、若いので食べ物とのポジティブな関係を確立します。
さらに、このスクリーンは「家族との会話を防ぎ、親が子供の食卓に健康的な習慣を植え付ける可能性を無効にします」と、SEPEAP Nutrition and Gastrointestinal PathologyワーキンググループのメンバーであるCristóbalCoronelは述べました。
子供の肥満を見ていない親
研究のもう一つの心配な側面は 親が子供の体重について持っているという認識。これは、10分の4のケースで現実に対応していません.
親の13.1％は、子供の実際の太りすぎまたは肥満を認識していません。さらに、息子や娘が通常の体重ではないことに気づいている人のうち、43.1％が行動を起こしません。
小児科医またはかかりつけの医師に栄養剤を摂取するのは両親のわずか40.3％、栄養士に摂取するのは3.9％であり、10人に1人が専門家に相談することなく自分でイニシアチブをとっています。
試験への朝食
両親の最も大きな失敗は、起きてすぐに始まります。 10人のスペイン人の子供の8人は朝食をきちんと食べません。一日の中で最も重要な食事であり、一日の残りの時間にエネルギーを提供し、子供の栄養ニーズの20〜25％をカバーします。
おいしい朝食には、誰にでもできる食べ物のトリオが含まれている必要があります。 乳製品、シリアル、果物、産業のペストリーを避けます。
午前中には、季節のフルーツ、ヨーグルト、チーズサンドイッチ、または他の同等の乳製品を食べることをお勧めしますが、ランチ（73.1％）とスナック（70.8％）。
多くの肉といくつかの果物や野菜
子供たちの半数以上（51.9％）が週に4〜7回肉を消費していますが、専門家は食事中の余分なタンパク質を避けるために1〜3回食べることを勧めています。
推奨される頻度で魚を摂取するのは5人に1人（21.3％）のみであり（週に3回以上）、週に7回以上野菜を食べるのは10人に1人だけです。果物に関しては、30.3だけがその頻度で摂取します。
家族と一緒に食べる
家族のテーブルを共有することは、良い食習慣を植え付けるために不可欠です。テーブルでの両親と栄養教育の例は、子供たちを教育し、前向きな環境を作る上で非常に重要な役割を果たします。
ただし、 スペイン人の親の37.3％だけが通常子供と一緒に食事をしています （週に10回以上の食事）、28.6％が1日1回未満の食事または夕食を彼らと過ごしています。さらに、17.4パーセントは通常、昼食または夕食時に息子や娘と同じものを食べません。
