あなたが子供を持つことを考えているなら、非常に役立つことができるいくつかのヒントがあります。精子の質を高め、ホルモンのバランスを維持するために、あなたの体と心にはいくつかの変化が必要な場合があります。
しかし、そもそも、ストレスホルモンは性的動機と生殖能力の低下を引き起こすことを知っておくのは良いことです。したがって、妊娠しようとするなら、内なる平和が基本であり、これにはヨガなどのストレスと戦う方法があります。瞑想、進行性の筋肉弛緩...
サルサパリラ（精子に害を及ぼす有害物質の排除に役立つ）やダミアナ（精子の量を増やす刺激性で媚薬の植物）など、受精率の改善に役立つ植物もあります。可能な限り、性を改善するのに役立つ植物の長いリストがありますが、専門家に相談する必要があります。 それはすべて繁殖力に影響します、食べるもの、呼吸するもの、体重さえ。あなたが設定した目標を達成し、妊娠するための基礎となる、非常に良い「静けさとおいしい食べ物」という言葉があります。
非常に高いまたは非常に低い体重は、ホルモンレベルに影響を与える可能性があります。必須脂肪酸の代謝に悪影響を与えるため、飽和脂肪酸の摂取は避けてください。また、砂糖は一部の栄養素の貯蔵量を枯渇させ、紅茶、コーヒー、チョコレートもホルモンレベルを変化させ、タバコやアルコールとはもはや言いません。
食事以外で最低2リットルの水、輸液、天然ジュースを飲むことは、ビタミン、ミネラル、微量元素、必須アミノ酸、必須酸が食事に含まれないようにし、受精を促進します。また、血糖値の上昇と低下を引き起こす可能性があるため、何も食べずに5時間以上費やさないことをお勧めします。
もう知ってるよ 適切な食事 そして、健康な精神的および精神的な状態は、生殖能力の改善に大いに役立ちます。
