脱水症と母乳育児について話しているときに言ったように、母乳育児をする女性は、のどの渇きに注意し、彼女を落ち着かせるのに必要なものを飲む必要があります。 母親が母乳育児中にいつもよりものどが渇いていることを感じることは非常に一般的です。.
夜と目覚めたときは、赤ちゃんの授乳中に口の乾燥感と連続的な渇きを感じることができるときです。説明する 期限は何ですか、それを緩和するために何ができますか.
母乳育児中に喉が渇くのはなぜですか？
授乳中にのどが渇くのは普通です。 体は失われた液体を交換するように私たちに求めます 母乳で育てる間。母乳の88％が水であることを忘れてはなりません。
また、オキシトシンやバソプレッシンなどのホルモンのレベルが上昇している可能性もあります。バソプレッシンは、体液の調節に関連するホルモンです。
母乳で育てる間、どれくらいの液体を飲むべきですか？
女性はおよそ生産すると推定されています 毎日700〜900 mlの牛乳、だから理論的には、あなたの体のその量の液体を補充すべきです。
しかし、真実は すべての女性に一定額はありません、それぞれに異なるニーズがあるため（一部は他よりも多くの液体を飲むのに使用されます）...どれだけ飲む必要があるかを示す唯一の指標は 私たちの渇き.
母乳育児中にのどの渇きを和らげるには？
のどの渇きに基づいて水分摂取量を増やす
体は授乳中に失われた液体を補充する必要がありますが、 体がそれを要求しない場合は、通常よりも多く飲むべきではありません。それは矛盾です。より多くの水を飲むとより多くの牛乳が生産されることは証明されていないことはすでに見てきました。
適切な牛乳生産のためには、健康的で多様な食事（十分な水分摂取を含む）と乳児の吸引で十分です。
果物と野菜の消費を増やす
液体について話すことは、水だけでなく、ジュース、スープ、注入液、および食品に自然に含まれる水、特に果物や野菜でもあることに注意してください。重要なことは、あなたが一日を通して十分に水分補給されていることです。
授乳前または授乳中の赤ちゃんの水
のどの渇きを和らげるのは、飲む前または飲んでいる間にコップ1杯の水を飲むことです。母乳育児のために座るときは、必ずコップまたは水を飲んでください。これは次のアドバイスにつながります。
常に手元に水のボトルを持っている
どこにでも同伴するボトルの水を常に用意するようにしてください。通常は、母乳で育て、かばんに入れて、赤ちゃんのバッグに入れて、車に入れてください。喉の渇きが増します。
私のアドバイス：私はグラスにレモンのスライスとたくさんの氷を加えるのが非常にのどが渇いていました（母乳育児の最初の月は夏に私に触れました）。
母乳育児中の飽くなき渇望 それは一般的であり、あなたがしなければならないのは、体の水分補給に貢献し、のどの渇きを癒す液体と食物を飲むことだけです。
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