葉酸と葉酸 （プテロイルモノグルタミン酸、ビタミンB9またはフォラシンとも呼ばれます） ビタミンB複合体の異なる形態です、脳と脊髄の先天性欠損症の予防のための基本。
葉酸は食物中に自然に発生しますが、葉酸は実験室で製造された合成形態です。
これらは、あらゆる年齢のすべての人々、男性および女性、特に妊婦に利益をもたらします。将来の母親がこのビタミンを適切な量摂取することがなぜそれほど重要なのでしょうか？理由は複数あり、赤ちゃんと母親の両方の健康をもたらします。
何度か見てきたように、葉酸は 子宮内の赤ちゃんの発達中に不可欠、それはDNAの合成に関与しているため、染色体を構成し、細胞の代謝を支配する遺伝暗号を収集し、細胞増殖のプロセスで基本的な役割を果たすタンパク質。
研究では、妊娠前および妊娠中に葉酸を摂取することにより、神経管欠損症で生まれた赤ちゃんの数が約50％減少することが示されています。最も一般的な欠陥は、無脳症（新生児の頭蓋骨と脳の深刻な低発達であり、不完全に形成されます）、二分脊椎（脊椎または脊髄の不完全な形成）、および水頭症（過剰な体液）です脳内）。
さらに、このビタミンは赤ちゃんの口唇裂を防ぎ、葉酸が妊娠の最初の数週間で自然流産を避けることができることを示唆する研究があります。
母親では、この物質を適切に摂取することで、心臓病、脳卒中、ある種のがんのリスクを防ぎます。
一 このビタミンの不足 それは、妊娠中にすでにより頻繁になっている症状、より大きな不眠症とともに、衰弱と疲労を引き起こす可能性があります。さらに、白髪の消化特性、不機嫌さ、および時期尚早な外観の変化も現れることがあります。貧血も赤字の兆候です。
多くの食品には葉酸が含まれていますが、これから見るように、特に野菜は、必要な量を得るのに十分ではありません。さらに、葉酸の多くは、食物を保存または調理することによって破壊される可能性があります。女性の摂食では、0.2ミリグラムに達しません、それが理由です 葉酸とのビタミン複合体が必要です 妊娠したら、推奨量（約1 mg）に達します。
最近の研究では、7人に1人が葉酸欠乏症を引き起こし、自然な形での吸収を妨げる遺伝的変異に苦しむことが示されています。
したがって、いずれにせよ、妊娠の数ヶ月前からこのビタミンを含むサプリメントを服用し、準備中、分娩後、母乳育児中に準備することが重要です。
通常、葉酸サプリメントは 栄養補助食品、錠剤またはカプセルで、鉄、ヨウ素、カルシウムなどの妊娠に有益な他のビタミンおよびミネラルサプリメントとともに...私たちの婦人科医は、私たちに合った用量を処方するスペシャリストであり、その中の特定のサプリメント市場にあります。
