カロリーの摂取を制限して体重をできるだけ少なくし、サイズを小さくすることで妊娠中に増加するキロを過度に心配している女性がいます。の 拒食症 摂食障害は、それが発生したときに摂食を止める女性が被る 妊婦ではプレゴレキシアと呼ばれます.
女性が妊娠中に避けられない体重増加のかなりの割合があることを理解することが不可欠です。それは、赤ちゃん、胎盤、子宮の増加、胸部、血液量、羊水に分布し、妊娠中に非常に頻繁に体液の貯留に追加されます。
健康な女性は、平均して、妊娠中に身体の構造に応じて10〜15キロを獲得する必要があります。太りすぎの女性は7キロから10キロに、通常はthinせた女性は15キロから20キロに増やす必要があります。
「きれいな」女性のイメージが細身の女性に変換される食欲不振と同様に、妊娠中の女性は、妊娠中に体重が少し増えてイライラする女性と比較できます。繰り返しますが、社会は妊娠中にthinせた女性のモデルを課し、出産するとすぐに理想の体重に戻ります。比較は常にいやらしいです、彼らの顔色と遺伝的傾向のために体重が少なく他の人がより多くの女性がいます。
しかし、キロそのものに焦点を合わせるよりも重要なことは、妊娠中にバランスの取れた食事をすることです。体重増加が不十分であり、体重が減少することは、赤ちゃんを期待するときの過度の体重増加と同じくらい有害です。
胎児は、正しい発達のために、また将来の生活のために、母親から受け取る必須栄養素を必要とするため、 妊娠中毒症、妊娠中の食欲不振 健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
体重の増加を抑えるために、女性は乳製品、果物、野菜、魚、赤身の肉からなる様々な食事を食べ、高脂肪の食べ物を避け、お菓子を控えるべきです。もちろん、適度な身体活動も体重を増やしないための鍵です。
健康な妊娠の鍵は、適切に食べて運動することです。赤ちゃんの健康は「完璧な」イメージより上です。
