人間の脳の完全な発達と機能のための必須脂肪酸であるオメガ3の有益な効果は知られています。その利点は、とりわけ、妊娠中のうつ病に対しても知られています。現在、最近の調査により、 妊娠中にオメガ3を服用すると、赤ちゃんの風邪が軽減されます.
彼らは、女性が妊娠中にオメガ3ドコサヘキサエン酸（ADH）のサプリメントを服用すると、赤ちゃんの風邪や病気の症状が少なくなることを発見しました。
母親がプラセボを服用した乳児の約45％と比較して、1か月と3か月の年齢で、子宮内でADHに曝露した乳児の約38％がインフルエンザの症状を経験しました。
彼らは多分考える 「妊娠中の女性にADHサプリメントの日常的な使用を推奨するのは時期尚早ですが、妊娠中の女性がサプリメントを摂取しても安全です」.
バランスの取れた食事が維持されている場合、サプリメントを摂取する必要はありません。オメガ3脂肪酸は青魚から得られますが、オメガ3を摂取するための魚の代替品もあります。オメガ3が豊富な食品には、オメガ3、亜麻の種子が豊富な乳製品、卵、クッキー、ナッツ。
ここ数ヶ月、クロマグロや皇帝などの一部の魚が水銀を過剰に蓄積したため、妊娠中の魚の消費について警報が鳴りましたが、妊娠中に適度に消費できる魚は他にもあります。
