水は生物の機能に不可欠な要素です、主にこの要素によって形成されます。年齢を問わず重要ですが、子供の発達には不可欠です。さらに、体の水分量は乳児と子供で高く、年齢とともに減少します。
乳児では、乳児の体重の70％（最大24か月）は水ですが、成人ではその割合は50％です。彼らの体がより多くの水を含んでいるとき、彼らは毎日その重量の10-15％を摂取する必要があります。その量は、水とそれを含む他の食物で完成します。
子供は大人よりも多くの水を必要とします 溶質の腎負荷を処理する腎臓の能力が限られているため、体内水分の割合が最も高く、体重あたりの表面積が最大です。
子供の健康的な食事の中で、水は最も適切な飲み物の1つです。母乳で育てられた赤ちゃんは、母乳を通して必要な量の水を受け取ります。
そのため、「独立した」飲料としての水の導入の瞬間は、6か月後に補完的な給餌を開始した後です。それから、彼らが水を提供し始めるのが便利です。彼らが飲み続けるならば、ミルクとともに（ミルクの代わりではなく）。
食欲を失い、虫歯や肥満の原因となる、甘い飲み物や泡のあるソフトドリンクを提供することはお勧めできませんので、水は食事の間に子供に提供できる完璧な飲み物です。食事中は、最高のコンパニオンでもあります（ただし、パッケージングされていない、水とビタミンを多く含む新鮮な自然ジュース、およびパッケージ化されていない砂糖ジュースもお勧めします）。
なぜ水が必要なのですか？
脱水しないためには水が必要です。脱水は、体液の過剰な損失です。体は絶えず水を失いますが、それはいくつかの重要な機能に関連する損失です。私たちが呼吸する空気は、排出される前に肺の水で飽和しています。消化には、消化酵素の働きと、腸から血流への物質の移動を助けるために大量の液体が必要です。
流体損失 また、汗、尿中のタンパク質摂取によって生成される老廃物を除去するための水の必要性によって引き起こされます...
体内の水分とミネラルのバランスを保つことが不可欠です。重度の脱水はまれですが、軽度の脱水は日常生活でよく見られます。たとえば、熱に敏感な子供（高温の場合、赤ちゃんや子供の水分を十分に保つ必要がある）や喪失下痢や嘔吐の液体の。
暑い気候での水の消費の重要性については、体温の上昇は汗によって調節されることを覚えておくことが重要です。子供（および大人）が汗をかくと、毛穴から水分が除去されるため、脱水を避けるためにその損失を補う必要があります。
幼い赤ちゃんにはまだ体温調節機構が十分に確立されておらず、発汗が完全に効果的ではないため、夏にはより頻繁に母乳で育てる必要があります。また、彼らは水を求めることによって自分自身を表現することができないので、彼らは泣き、不快感を通してそれをします...そして、しばしば彼らにミルクを予防し、提供するほうがよいです。
水を飲むと、血液中のミネラル濃度が正常に戻り、水分補給ができ、のどの渇きが消えます。 子供が必要とする水の量 計算するのは非常に簡単です：彼らが提供するときに彼らが求めるものや飲むものは、食事の残りの部分が果物、野菜、および身体に水を提供する残りの呼吸に関してバランスが取れていることを条件とします。
給餌ピラミッドは、新しいピラミッドの提案で、果物と野菜（非常に水が豊富）の隣に水をベースに配置します。
これは証明する 乳児の授乳における水の重要性そして、私たちは理解し、時には私たちにとってあまりにも遠いように見える他の現実に移り、開発途上国の子供たちのために国際的な保健と子供たちの機関が行う努力も 健康な水へのアクセス.
写真| Flickr（ピンクシャーベット写真）、Flickr-CC In Babiesなどのlindseygee |子供の食事における水の重要性、これは赤ちゃんと子供にとってより良い（I）、（II）、（III）および（IV）
