両親として、私たちの多くの責任の一つは、子供たちが年齢に応じて完全で健康的でバランスの取れた食事をとることを保証することです。これを行うには、健康的な発達に必要なすべての栄養素を提供するさまざまな食品グループを提供する必要があります。
しかし、家にうるさい息子がいたらどうでしょうか？特定の食べ物を食べるのはそれほど簡単ではないかもしれません。したがって、私たちはあなたを共有します 子供にすべてを食べさせるための9つのヒント.
幼少期から多種多様な食品を紹介する
6か月後に補助給餌を開始するときは、 最大の量または種類の食品 最初の数ヶ月から。このようにして、赤ちゃんはさまざまな食感と味に慣れ始め、これは彼女が新しい異なる食べ物を試そうとする意欲を高めるのに役立ちます。
もちろん、それを覚えておくことが重要です 私たちはそれぞれの新しい食べ物を徐々に紹介しなければなりません、年齢に適していることに注意してください。
赤ちゃんなどで赤ちゃんと離乳食を開始するにはどうすればいいですか：メソッドを開始するための11のキー彼らに知らせて、食べ物を探検してください
子どもたちは本質的に好奇心が強いので、食事中、この好奇心も非常に強く感じます。新しい食べ物を紹介するとき、 彼に彼らに最高の方法で会う機会を与える：彼に触れさせ、匂いを嗅ぎ、自分のペースで味わってください。
各食品が何を提供し、何のために利益をもたらすかを説明する
知らないもの、またはそれが何であるかを消費する可能性はどのくらいありますか？あなたはおそらく、それを試すことに少し抵抗がありますよね？ですから、新しい食べ物を食べるということになると、子どもたちにとっては未知のことになるでしょう。
これを避けるために、良い栄養の重要性について伝え、 彼らの食物がどこから来て、彼らがそれから得る利益は何であるかを説明してください。、あなたはそれらをもう少しよく知って、それらを試してみるためのより良い気質を持つようにします。
押さないでください
両親や子供を養う責任者が覚えておくべき非常に重要なことは、彼らが望まないものを食べさせることです。これは、私たちがそれを起こさせて、二度と提供しないという意味ではありませんが、時々、 プレッシャーが大きければ大きいほど、彼らはそれを望みません そして、私たちが最後に望むことは、特定の食べ物を嫌うことです。
赤ちゃんなどの研究では、特定の食べ物を食べるように子供に圧力をかけることはうまくいかないことが示されていますが、あなたができることは他にもあります別の日をお試しください
前のポイントが発生した場合、2、3日または1週間程度の時間を経る必要があり、以前に拒否された食品を再度提供します。時には、何らかの理由で、 子供たちは新しいことをしようとする気分ではないかもしれませんので、別の日にもう一度試してみると、彼らからより受け入れられ、オープンになります。
楽しもう
子供たちに新しいことを学ばせる素晴らしい方法は遊ぶことであることを知っているので、食べ物で同じことをしてみませんか？食事をするか、新しい食べ物を試す場合 楽しくエキサイティングな体験、子供たちはもっと興奮して、私たちが提案するものを喜んで食べることができます。
創造的で魅力的な方法でそれらを提示します
前のポイントの手から、少し創造的で、 楽しく魅力的な方法で食事を提供する、野菜を使った置物や風景を作成したり、さまざまな食べ物で面白い顔を作成したり、お気に入りのキャラクターの料理を使用したりします。
新しい食べ物と好きな食べ物を組み合わせる
彼らが知らないか、自分の好みに合わない食べ物を試すように彼らを奨励する別の方法は、 それらをお気に入りのものと組み合わせます。両方を統合したレシピを探すか、楽しい方法で提示するアドバイスを使用して同じプレートで提供するので、料理全体を好きなもののセットとして見ることができます。
例を設定する
そして最後に、最も重要なことを思い出しましょう。子どもたちは常に私たちをロールモデルとして見ています。したがって、 例を設定するのは私たち次第です、食品群が欠けていない食品を食べることの重要性を示しています。
これらを使って 子供にすべてを食べさせるためのヒント 新しい食べ物を紹介するのが簡単で、家族と一緒にさまざまな健康的な食事を楽しむことができます。
