毎週私たちは読者にいくつかを提供しようとします 小さなお子様向けのヘルシーなディナーレシピ そして、なぜ高齢者にとってもそうではありません。今回は、子供たちが最も好む材料によっても変化させることができる完全で非常に栄養価の高いものを提供します。
それは ポテトサラダ したがって、揚げ物や調理済みの食べ物を避け、必要で健康的な炭水化物を食事に含めます。の 食材 それらは次のとおりです。調理用の良質のジャガイモ、調理済みの卵、玉ねぎ半分（できれば甘い）、いくつかのオリーブ、オイル入りマグロの缶詰。
あなたの 精緻化まず、皮をむいて壊れたジャガイモを生のオリーブオイルを少し入れて水で調理します。また、味を豊かにする塩もあります。塩の代わりに水に肉汁の丸薬を加えることができます。柔らかくなり、その間に卵を調理できるようになるまで沸騰させます。水が沸騰して壊れるので、理想的な時間は12分です。この時間が経過したら、脇に置いて冷まします。
ジャガイモが柔らかくなったら、水からよく水を切り、深いソースに移します。その中にタマネギ、ゆで卵、オリーブを切り刻み、ツナ缶を加えます。
私たちはこれをすべて、柔らかいオリーブオイルの流れで、油っぽさを防ぐためにあまり多くはなく、少し白ワインビネガーでドレスアップします。私たちはすべてをよく混ぜ、少なくとも1時間半休ませて、成分がすべての風味を帯びるようにします。刺激がなく、油や強い酢をたくさん使って夕食の準備ができるように、自分で試してみてください。
の レシピ あなたが追加を見ることができるように認める 他の成分 トマト、ピーマン、ニンジンなど、味覚を満足させるものなら何でも。
評判が悪いにもかかわらず、このディナーは健康的です。 栄養士 のような グランデコヴィアン 彼らは、水和物が他のどの食事成分よりも体重を増やす力があることを繰り返し否定しています。したがって、私たちはあなたが子供とあなたの両方が好きであることを願ってこのおいしいレシピを試してみることをお勧めします。
