子どもたちに良い食習慣を教える

子どもの教育の特定の側面が家庭教育以外の分野に頻繁に委任されるとき、それは覚えておくことが重要です 子供に良い食習慣を植え付けるのは親の責任です.

子供の健康は私たちの手の中にあるので、例を挙げる必要があります：適切に食べることを教えることは、責任、時間、献身で行う必要がありますが、注意を引くために楽しくて教訓的な方法で行う必要があります子どもたちの支援。

新しい優れた給餌方法を採用する際に彼らと協力するのは遅すぎることはありません。小さなステップで大きな成果を達成できます。どうやってできるか見てみましょう 子供たちに良い食習慣を教える.

最も重要な教育メッセージを伝える必要があります。健康的な食習慣を持つことは、多様でバランスの取れた食事を食べることを意味します。食品ピラミッドが示すように、これは多種多様な食品で達成されます。したがって、私たちの子供たちと一緒にピラミッドとその意味を働かなければなりません。伝統的な方法でも、ピラミッドを完成させるインタラクティブなゲームもあります。
子供たちと買い物をすることは、彼らに良い習慣を教えるもう一つの機会です。スーパーマーケットでは、私たちに提供されるさまざまな種類の食品、および健康に最適な食品を選択する際の責任と自由を教えることができます。
教える 食事の瞬間の重要性 次のような概念で：

いつ、どのように手を洗うか（食事の前後）。
キッチンは家庭内事故が発生する主要な場所の1つであるため、キッチンとその危険を尊重してください。
適切なテーブルマナー。厳密なプロトコルに従うことではなく、ゆっくりと落ち着いて食べること、食べ物を捨てないこと、必要なときにだけ起きることの重要性などの基本的なルールについてです...

子どもたちは、キッチンで常に適切な予防策を講じながら、食事の準備に協力しましょう。
単調さを逃れて、多彩な料理を作りましょう。子どもたちが食べたいという欲求を刺激するために、料理に異なる風味、色、テクスチャー、一貫性を含めます。楽しい料理やテーブルも用意できます。子供たちが食べ物をよりよく受け入れるためには、料理のプレゼンテーションが重要であることを忘れないでください。
昼食時には、子供が快適に扱うことができ、危険をもたらさない椅子、皿、眼鏡、調理器具を使用することが非常に重要です。
私たちは試してみなければなりません 子どもたちは食事の瞬間の参加者である、テーブルの設置、食べ物の持ち込み、食後のテーブルの収集と清掃を依頼します...道具や危険な仕事を与えることは常に避けてください。
通常、食事中に緊張が生じた場合、私たちは子供たちが食事を準備するのを助け、リラクゼーションに有利な活動を提供しなければなりません。
子どもたちは、健康的な食事に関する本や教育ビデオで学び、再現します。怠zyな町のような漫画から物語、映画まで...
食べ物を出す 魅力的でリラックスした雰囲気：食事時間はできる限り快適でリラックスしたものであることを忘れないでください。その瞬間を戦いに変えて、議論の理由に...は、子どもの摂食に関して存在する問題を強調するだけです。
テーブルで、静かで無理やりの会話をして、ご存知のように、子供たちに食べ物での経験、彼らの匂いなどについて話させてください。この意味で、テレビはコミュニケーションの敵です。
食べ物を報酬や罰として使用しないでください。食べ物はゲームに関連し、健康上のニーズには関連しません。
子どもたちの食べ物の性格や反応を観察して理解するようにしてください。私たちの好みや嫌悪感を彼らに反映させないようにしましょう。なぜなら、彼らは異なる味を発達させることができ、尊重される必要があるからです。
適切な部分を提供することは便利です。子供の部分は大人の部分と同じではありません。適切な手段でそれらを提供しない場合、他の必要な食物のためのスペースを取ることができます。
私たちは、子供の身体イメージに摂食障害や強迫観念を助長する社会に住んでいます。子どもの自尊心の構築に協力し、子どもの個人的な資質を評価することの重要性を教えることは私たちの義務です。