妊娠後、 3人に2人の女性が腹部または直腸の拡張に苦しんでいます、迷惑な健康への影響を伴う傷害であり、美的側面にも影響します。しかし、多くの人々にとって、ジアスタシスは依然として非常に知られていないものであり、それに苦しむ女性は誤解されていると感じ、自尊心さえ感じます。
今日、この腹部損傷について、直腸拡張術の分野で10年以上の経験を持ち、Stop Diastasisメソッドの作成者である専門の理学療法士であるRafael Vicettoから詳しく知るつもりです。教えます 腹部拡張が何であり、なぜ起こるか.
腹部拡張が起こる理由
腹直筋の拡張は、 アルバ線に沿った2つのまっすぐな腹部の分離。肥満または遺伝的要因などの特定の状態は、妊娠が拡張の主な原因であるにもかかわらず、この傷害を被る素因となります。
赤ちゃんなどに助産師に尋ねる：それは何であり、腹直筋の拡張を解決する方法は？妊娠中、 女性の体は変化し、赤ちゃんに順応しています 子宮内で成長しています。部屋を出るために、腹部の筋肉が拡張し、臓器が動きます。
この生理学的変化の結果として、妊娠が進むにつれて増加するアルバラインの断絶があります。したがって、 妊娠中の女性の70〜100％が妊娠後期に拡張症に苦しむ、体重増加の多い妊娠や複数の妊娠でより一般的です。
妊娠前、妊娠中、妊娠後の腹直筋。 Vicetto Physiotherapy Clinic妊娠後、症例の20％だけが腹部がその場所に戻ります。しかし、他では、病変は自然に消散せず、妊娠数ヶ月の腸に似た腹部容積が持続します。腹部拡張症にはどのような影響がありますか
体幹の筋肉が持っている機能には、体と内臓の封じ込めがあります。これらの筋肉の調子が正しくなかったり、何らかの損傷を受けた場合、私たちの体内で一連の結果が引き起こされます。
赤ちゃんとより多くの産後の回復：この段階であなた自身の世話をするために考慮する必要があるすべて- 骨盤底の衰弱の結果としての尿の損失。
- 直腸機能障害なぜなら、肛門の直腸角が変更されると、筋肉構造の弱さが避難を困難にし、便秘やhemoの問題も引き起こすためです。
- セックス中の痛み
- 悪い消化
- 腹痛および腰痛
- 審美的な問題。これは、4か月の妊娠期間と同様に、拡張の結果として残っている腸がかさばるからです。
ラファエル・ビケットは嘆く 腹部拡張に関する誤情報、そして妊娠と分娩後のプロトコルはそれについて話すべきだと信じています。
「多くの女性は、人間関係に何らかの痛みを感じたり、尿漏れがあったり、トリピタにとどまることも普通であると当たり前のことと思っています。それは、世代から世代へと受け継がれてきたことですが、そうではありません。 これはすべて処理および解決できます。"
どのように診断されますか？
腹部拡張の診断は通常、ほとんどの場合、 理学療法士による手動評価、しかし、腹壁の機能的な超音波またはCTスキャンでそれを完了することも必要かもしれません。
いずれにせよ、ガイダンスとして、ClínicaFisioterapia Vicettoから、私たちはあなたを助けることができるこのビデオを共有します 腹部拡張症があるかどうかを確認しますただし、この評価は純粋に指標であり、いかなる状況でも専門家に取って代わるものではありません。
ラファエルは、赤ちゃんを産んだか、上記の症状のいずれかを持つすべての女性に、 評価のために理学療法士に行きます、怪我の場合に関連する専門家の手に委ねる：
「出産後のすべての女性は婦人科検査を受け、もう1人は理学療法士と一緒に受診し、妊娠中に筋骨格レベルで発生した筋肉と構造的損傷を評価します。」
ダイアスタシスの場合にすべきこととすべきでないこと
腹部拡張症がある場合は、理学療法士が機能的な腹部を達成し、緊張の欠如によって引き起こされる症状を緩和するために従うべき最善の治療法を示します。
また、あなたはいくつかあることを知っている必要があります 怪我を悪化させる可能性のある姿勢と動き、できるだけ避けるべきです：
- 継続的または継続的な多大な努力
- 体幹が曲げられる毎日の動き、たとえば、足をまっすぐにして何かをキャッチするためにかがみます。
- を含むいくつかのスポーツ 体幹回旋および腹部圧迫 ゴルフ、テニス、特定のヨガやピラティスの姿勢など。
- 古典的な腹筋、会陰筋は大きな緊張にさらされ、最終的に弱くなる可能性があるため、拡張を悪化させることに加えて、骨盤底に特に有害になる可能性があります。
- 努力がけがを悪化させる可能性があるため、慢性咳、アレルギーの危機または便秘。
出産後の乳児およびより多くの低血圧運動：シルエットを回復するための助けよりもはるかにすぐに、腹部または直腸の拡張を治療するためのさまざまな方法と、できるだけ早く専門家の手に入ることが重要である理由を説明します。写真| iStock
謝辞| Vicetto Physiotherapy ClinicのRafael VicettoとStop Diastasisメソッドの作成者
