妊娠中は注意して日光浴をしてください

夏に妊娠を過ごすことは、多くの場合、それを休暇期間とビーチ、プール、または山に行くのが最も少ない人と一致させることを想定しています。でも 多くの妊婦は、この段階で日光浴をするのは良いことだと思いますか？

太陽は注意して取られれば多くの利点をもたらし、妊娠の場合にも同じことが起こります。 妊娠している場合は、夏の間に予防策を講じる必要があります、肌がより敏感であるため。

間 太陽の有益な特性 リラクゼーション、精神的幸福、疲労予防、および骨の強化が見つかります、それはカルシウムの適切な吸収に貢献することによりビタミンDを合成するのを助けるからです...

このようにして、私たちは私たちの生物と赤ちゃんの生物に利益をもたらします（形成中に骨に到達し、骨量を強化します）。これをすべてあきらめたくはありませんが、日光浴するときは慎重でなければなりません。なんで？

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妊娠中の皮膚のしみ

他の機会にそれらがどのように現れるかを見てきました ホルモンの変化による皮膚のしみ、太陽の影響で強くなり、消えるまでに時間がかかるスポット。

恐ろしい肝斑または「妊娠マスク」は、妊娠中のホルモンの変化の結果として皮膚に現れる暗い斑点であり、日光にさらされることを忘れないでください。

エストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇するため、妊婦に典型的な顔の審美的な問題です。この異常なホルモン活動は メラニン分泌の増加 メラニン細胞により、日焼けの色を与えるこの自然な皮膚色素を製造する細胞。

適切なフィルターなしで日光への露出を避けることにより、シミの出現を防ぐことができます。夏と冬の両方で、太陽光線が肌に作用します。肌は保護フィルター付きのクリームで保護する必要があります。

妊娠中の日光浴のヒント

しかし、汚れに加えて、過剰な熱や火傷も避ける必要があります。したがって、以下に従うことが重要です 妊娠中の日光浴のヒント または長時間屋外にいる場合。

日焼け止めクリームを使用する、ただし、胎児に影響を与えないようにコンポーネントを調べてください。日焼け止め、PABA（研究が継続している物質）なしでより良い。あなたの肌のタイプに適した保護因子を選択してください、あなたが暗い顔色であっても高いです （身体の最小SPF 30および顔のSPF 50）。日光に当たる30分前に塗布し、2時間ごとまたは入浴後にクリームを塗り直してください。黒ずみを避けるために、すでに皮膚のしみがある場所に特に注意してください。
太陽がより強く当たる日の中央時間を避けてください。朝または日没の最初の数時間が最も適切です。夏の終わりと秋に、太陽はそれほど燃えず、まだ快適な温度を持っています。
太陽の下で長時間過ごすな、傘の下のビーチなど、日陰で保護された時間を過ごすようにしてください。
涼しい服を着て長時間日光にさらされるのを防ぎ、顔に直接日光が当たるのを防ぐために帽子や帽子を着用してください。
温熱療法または過度の体温上昇は胎児に影響を及ぼし、奇形を引き起こす可能性があります。妊娠中は体温が上昇することを忘れないでください。そのため、過度に日光浴をしないなどの熱射病を避けるように特に注意する必要があります（または、非常にお湯での長時間の入浴は避けます）。
太陽の下でタオルの上に横たわる代わりに（また、妊娠の終わりには背中に乗ることはお勧めできません）、海岸沿いを散歩することができます。