出生前の赤ちゃんは、いくつかを確立します 長いサイクルに対応しない睡眠段階 ですから、出産時、母親の内側にいなくなったとき、子宮ほどの居心地の良い環境で、昼間でも夜でも何時間も連続して寝ているふりをすることはできません。
しかし、私たちは、体が十分な休息の準備ができるようにするいくつかの簡単なヒントに従うことで、赤ちゃん（およびこれは数回目覚めることに反対ではありません）と子供の静かな睡眠を支持できます。明日は世界の幸せな夢の日であり、それについて話します。今日は前菜として 赤ちゃんが落ち着いて楽しく眠れるようにするためのヒント:
熱は睡眠をより興奮させるため、室温はそれほど高くする必要はありません。さらに、乳児の突然死は体温の上昇に関連しています。もう一方の極端な場合、風邪を制御する必要があります。これは、赤ちゃんがよく眠れないようにし、風邪をひく可能性があるためです。
公正な服。寝具を多めにしたり、子供をオーバーコートすることはお勧めできません。シーツや毛布は、パジャマやラップと同じように、呼吸する素材で軽くなければなりません。加熱された子供はより頻繁に目覚めます。子供が寒い場合も同じことが起こります。
位置：乳幼児突然死症候群を防ぐために、少なくとも生後1年は頭を傾けた状態で子供を仰向けに（顔を上に）保つことをお勧めします。仰向けに寝る位置の推奨事項の延長により、突然死の発生が大幅に減少しました。斜頭症（頭蓋の非対称性）を防ぐには、頭が常に同じ場所に傾いた状態で赤ちゃんが眠らないことが便利です。位置を交互に変えなければなりません。
枕なし：窒息の危険があるだけでなく、首の自然な湾曲が変形する可能性があるため、枕やクッションは避けてください。赤ちゃんの頭は体に比べて大きく、首は短いので、赤ちゃんが仰向けに横たわっているとき、頭は背中と揃います。頭を枕で傾けます。
赤ちゃんはオンデマンドで食事をしなければなりません子供の消化器系は夜間に強制され、これが睡眠の質を変える可能性があるため、就寝前にこれ以上食べることはできません。彼は空腹の時に目を覚まします、そしてその時、あなたは彼に彼が尋ねるものを、多かれ少なかれも与えないでください。彼はよりよく眠り続けます。
その一方で、以前のポイントとやや年長の子供との関係で、遅く摂取された食べ物は脂肪になりやすくなり（子供は何時間も身体活動を行わない）、時間の経過とともに太りすぎに影響し、睡眠を困難にする無呼吸。
私たちは試してみなければなりません 赤ちゃんの鼻はきれいできれいです そのため、呼吸をして口を閉じたままにすることができます（子供の最初の1年間、および授乳を確立した後、赤ちゃんはおしゃぶりを使用できます）。
照明：専門家は、確立されているサーカディアンリズムを変えないように、小さな赤ちゃんは日中は完全に眠らないことをお勧めしますが、夜間の睡眠について話す場合、問題はそれほど明確ではありません。光を当てて寝ると近視のリスクが高まる可能性があることを示唆する研究がありますが、この問題はこの関係を裏付けるために徹底的に調査されていません。付属のライトは、メインライトをオンにすることなく、夜間に赤ちゃんの世話をするのに快適です。ただし、赤ちゃんは、暗闇の中で快適に感じることができ、赤ちゃんの世話をするときだけ付属のライトをオンにします。
赤ちゃんが同行していると感じるなら、彼は落ち着きます。赤ちゃんと同じ部屋で寝ているコレコ（安全アドバイスに従って）または同居を選択できます。あなたが私たちの前に寝る、または別の部屋にいる場合、あなたが泣いたり、落ち着かないことに気づいたときにあなたのそばに来るのを遅らせてはいけません。
就寝前のルーチンに従う 夜間には、お風呂、マッサージ、ベビーシッターなどの睡眠が優先されます。赤ちゃんや子供を安心させます。この時点で、上記の多くと同様に、各赤ちゃんは世界であり、好みがあります。彼らが成長するとき、就寝前にテレビやビデオゲームはありません。
ご覧のように、子供自身の生物に関連する環境要因などがあり、それらに伴奏のテーマが追加されています。生まれたばかりの赤ちゃんは、匂いや声で母親を認識し、それが彼に安心を与えます。
日が経つにつれて、彼は父親と家族全員に気付くでしょう。彼らは彼にとってすべてです。子供が悪い夜を過ごした場合、我慢がなくなったと思うとき、私たちは落ち着かなければなりません。私たちの落ち着きはあなたの心の平和に貢献します。
要するに これらのヒントに従って、私たちは赤ちゃんの安らかな眠りを支持することができますしかし、彼らが夜に目を覚ますことは健康であり、それらの目覚めは原則として何かが「悪い」ことを示すものではないことを忘れないでください。ほとんどの場合、赤ちゃんは食事をするか、おむつを替えるか、または単に腕に抱く必要があります。
写真| Simaje en Flickr In Babiesなど|赤ちゃんが眠る方法を停止する、子供の睡眠障害、心配するとき？
