赤、オレンジ、黄色、白のクラシックの異なる色の茎を持つこのフダンソウを知っているかどうかはわかりません。八百屋で彼女を見たとき、私は抵抗することができず、これらを準備するために家に持ち帰りました エビとおいしいフダンソウ それは間違いなく素晴らしいことです クリスマスレシピ 妊婦向け
その美しい色は、まだ調理されていない段階的な写真、この野菜の強烈な風味、エビとゴマで調理したときに達成したコントラストでより良く感謝します、このレシピを素敵なパーティー料理にしますでも 軽くて健康的な料理 人生のこの幸せな瞬間を味わうために。
2回分の食材
- 1束のアルコリリスフダンソウ、12のエビ、エキストラバージンオリーブオイル、ゴマ油（オプション）、ゴマまたはゴマの握り
エビでレインボーフダンソウを作る方法
まず、チャードを分割し、 葉を分ける 別のレシピに使用します ペンカス 私たちは小さな断片にカットし、それが今日のレシピに使用するものになります。水と少量の塩を入れた鍋で約15分間調理します。
広い鍋でまたはあなたが好むなら 中華鍋、エビをスキップします 頭を外した 皮をむいて、静脈または腸を取り除き、そうするための浅い切り口を与えます。
次に、鍋にエキストラバージンオリーブオイルの良い霧雨を入れます。あなたが持っている場合 ごま油、（デパートやアジア製品の店で簡単に見つけることができます）、オリーブオイルの上にスプラッシュを追加すると、その香りがどのように広がり、料理全体に浸透し、エキゾチックなタッチを与えることができます。
オイルにエビでフダンソウを炒め、一握りを加えます ごま クリスピードットを見つけるために。数分間連続して攪拌した後、オリジナルでカラフルな軽いディナーを用意します。テーブルに！
処理時間| 25分難易度|とても簡単
試飲
これ 海老のアルコリリスチャードレシピ フダンソウの繊維は飽き飽きするほどの効果があり、エビが提供するタンパク質の味と完全に補完されるため、これは素晴らしいディナーです。自分でそれを行うことも、家族と一緒に楽しむためにもっと準備することもできます。あなたはそれらがどれだけ好きかがわかります。
