妊娠中のある時点、特に妊娠第三期中に、指、特に中指、中指、中指に痛み、刺し傷、しびれを感じることがあります。
と呼ばれます 手根管症候群手首の関節領域に液体を保持し、手根管、手根の靭帯と骨の通路を狭くする圧縮によって生成されます。トンネルが狭くなると、神経と中腱が圧迫されます。
これはあなたに感じさせます 手と指の手のひらの痛みとうずき。前腕にまで及ぶ可能性がある手の衰弱と感覚の特定の喪失。
手根管症候群を緩和する方法
夜寝ているときや目覚めているときに起きることが多いので、手で寝ないことが最善です。これらはあなたがそれを和らげるためにできることのいくつかです：
腕を上げて寝る、枕で支えられて、液体をより簡単に実行し、保持を減らします。理想的には、腕は頭の高さを超えています。妊娠のこの段階で、私たちは私の側でしか眠ることができないのが普通であるので、私は枕を私の体と平行に置き、そこで腕は楽にroりました。
手首で円運動をする、循環を好転させる。そして、これは、一日中いつでも、特に私たちが起きたとき、それは手がより麻痺しているときです。それは痛いでしょうが、しばらくすると、私たちは正常を回復します。
赤ちゃんなどの妊娠中の不快感：浮腫また 握手運動 彼らはいくらかのプレッシャーを解放し、私たちがこれらの動きを一日中随時行うことに慣れれば、私たちは安reliefに気付くでしょう。
ピアノを弾くように指を動かします。歩くときに便利な同様のオプションは、2つの柔軟なゴムまたは発泡体のボールを使用して行われ、手でモデル化して絞ります。
散歩中、良い 時々腕を上げて、手を開いたり閉じたりしてください 腕を「ミルのように」回転させても、目の前や横にある交差した刃のように、循環を促進します。押すボールも散歩に適しています。私たちは私たちの道を渡る人々のためのショーになりますが、この時点で、気分が良くなるために必要なことは何でもします。
の 水泳 また、重さを感じないためにも理想的で、足と手の循環を活性化します。これらは、ストロークとともに回転するため、ある程度の減圧と緩和にも気付くでしょう。
不快感が重要な場合、ステロイドの浸透は通常手根管で行われます。しかし、ほとんどの場合、この病気は、保持された液体を除去することにより、出産後数週間で消えます。
