私はを通過している腹を完全に理解しています 真夏の妊娠の最後の週 私は3つの妊娠で同じことをしてきたからです。
夏の終わりに出産するために妊娠する時間を計算する能力があります（私の娘の1人は8月に生まれ、他の2人は9月に生まれました）ので、チカラの歌で出産の瞬間を待ちます。あげます いくつかのヒント 可能な限り最後のセクションに対処する。
たくさんの液体を赤ちゃん
2リットルの水 特に妊娠していて体温が高い場合は、2〜3リットルが理想的です。
水であふれる必要はありません。気分を悪くすることができますが、 頻繁に飲む、のどが渇く前でも。大量の水を飲むと思われるものとは異なり、浮腫や脚や足の腫れを引き起こす水分貯留を防ぐのに役立ちます。
赤ちゃんとより多くの熱と妊娠：夏の夜にエアコンなしでよく眠る方法新鮮な（そして健康的な）食べ物を食べる
良い食事は暑さに対処するのに役立ちます。の消費を増やす 果物と野菜、水に加えて、良好な栄養素と活力を提供します。
アプリコット、ブレバス、チェリー、ネクタリン、モモ、メオン、スイカ、プラム、アボカド、ズッキーニ、カボチャ、緑の葉、キュウリ、ニンジンなどの季節の食べ物を活用してください。
少し、何回も食べる
これは、妊娠中に行うことをお勧めしますが、特に最後の数週間、特に夏の半ばに行う場合に推奨します。
消化は妊娠の終わりに向かってより重くなるので、それは好ましいです 食べる量は少ないが1日に数回 その数少ない食事が多すぎる。
赤ちゃんなどでは、妊娠の最後のストレッチを夏に生きる7つの利点運動をする
おなかで感じることはあまりありませんが、より元気になります。最高のビーチの場合は、朝の最初の1時間または最後の午後に散歩をしてください。 ウォーキングが重宝します 赤ちゃんが産道に収まるのを助けるために最近数週間で。
ヨガは、姿勢を強要しない限り、妊娠の最終段階に推奨されるプラクティスでもあります。出産時のために身体を準備することは非常に有益です。
できる限りクールに
常にいるようにしてください 涼しい場所。プールまたはビーチに行くことができれば、エアコン、涼しいシャワー、ファンがあります。寝る前に、足と足にさわやかなジェルを塗ります。それは循環を改善し、腫れを減らし、新鮮さと安心感をもたらします。風邪の影響を強めるために冷蔵庫に保管しました。
体に付着しない天然の布地で作られた軽い服を着てください。それは不可欠な最小限を運びます。それは夏に妊娠することの利点の1つです。パレオやゆったりしたドレスで十分です。
あなたの髪を集め、日中に涼しくするために柔らかいコロンを使用します。 A はねかける 新鮮さと感覚を刺激する香り。添加物のない天然物で作られた香りを選択してください。
赤ちゃんなどのヒートウェーブと妊娠：暑さを乗り切るための7つのヒント休憩して自分を甘やかす
休憩 熱が許すものすべて できる限り寝てください、木の下のサンベッドで、またはファンの下で良い昼寝をします。
少なくとも1日に数分、自分の好きなことをするために自分だけに捧げてください。何も考えずに、音楽を再生したり、ダンスをしたり、読んだり、歌ったり、瞑想したり、数分間リラックスしたりします。
甘やかされることを忘れないでください、それに対処することは非常に重要です 真夏の妊娠の最後の週 （およびその年のいつでも）。
赤ちゃんなど妊娠中は注意して日光浴をしてください
