プールは妊婦の素晴らしい味方であり、禁忌がない場合は、 水中での運動は妊娠をより健康にすることができます そして、あなたは肉体的および精神的に気分が良くなります。
グラナダ大学の研究者は、 妊娠中に水生環境で中程度の運動をするプログラムを実行する 体重増加、妊娠糖尿病の予防に役立ち、また、Cセクションの数を減らします。
これらは、これらのエクササイズに加えて、生まれるマクロソミック赤ちゃんの数が少なく（出生時4キロ以上）、母乳育児が長くなり、産後うつ病にかかる可能性が低下するため、これらの利点の一部にすぎません。
また、それが来ると報われるでしょう よく休む また、水中での妊娠中の運動のもう1つの利点は、安らぎが得られ、睡眠の質が向上することです。そして、これは、適切な休息を見つけることがより困難になるとき、妊娠の最後のストレッチで非常に重要な要因です...
水の運動プログラムの後に、100人以上の妊婦が参加します 20週目から37週目。特に産婦人科産婦人科医および米国スポーツ医学会の推奨に従って、出産に関与する筋肉、腱、靭帯を運動させます。
これらは、妊娠と出産に関係する骨盤底と筋肉を強化することを目的とした運動であり、妊娠中の女性の適切な体力を達成するための心血管系の水泳テクニックの運動と一緒です。
そして、何か重要なこともありますが、私たちはしばしば十分に評価していません。それは心理的な幸福です。なぜなら、運動するとき、女性は気分が良くなり、リラックスし、より活発になり、日々の出産に直面するからです。
要するに、日常生活と出産の両方のために、 水のエクササイズは妊婦に複数の利点をもたらします。夏が来た今、確かに多くの妊婦が奨励されていますが、日焼け止めとすべての安全性のヒントを忘れずに！
