私が執筆に最も情熱を注いでいるトピックの1つは 私たちが母親であるときに自分の世話をすることの重要性、専用の時間を確保するか、単独で時間を確保します。過去に、それを行うことが重要である理由と、それを達成するためのヒントを共有しました。
しかし、私たちの幸福のために時間を費やすことは重要ですが、現実には、多くの場合、外部からのサポートがしばしば必要です。そしてそれは 他の人の世話をするためには、私たちも世話をする必要があります。時には、多くの母親が生きる疲労を補うのにセルフケアだけでは不十分です.
自分の世話をすることは利己的ではありません、それは必要です
セルフケアだけでは母親の世話をするのに十分ではない理由について十分に説明する前に、他の機会にコメントしたことを明確にしたいと思います。 自分の世話をすることは利己的ではありません。そして、私はそれについて言及します。なぜなら、今日はさらに話されていますが、場合によってはそれを否定的なものと見なしたり、一部の母親は自分の時間を望んでいると罪悪感を抱いているからです。
赤ちゃん以上のお母さん：あなたは間違っていない、単純に母性は時々非常に難しいことができますたとえば、一部の女性は自分がその時間だけの権利を与えられないと考えている一方で、他の女性は自分に集中するためにしばらく子供たちから離れたいと思うのを嫌います。しかし、私たちはもっとオープンで現実的でなければならず、非常に重要なことを実現しなければなりません。 他人の世話をするためには、まず自分の世話をする必要があります.
以前の機会に、セラピーに参加することは私がより良い母親になるために役立つことを共有しました。 私は自分自身の世話をすることの重要性を教えられました、私の心理学者が最近言ったフレーズを使って：木はシュートよりも重要です".
その文では、木は私たちであり、子孫は私たちの子供です。そして、それは非常に理にかなっています！私たちが世話をして、彼らが成長する木を育てなければ、芽はどのように成長して発達しますか？母性の文脈で考えると、次のようなものになります。 自分自身が愛、愛情、世話、保護を受け取らない場合、どのように期待しますか？
これは、私たちだけが気にかけている、または私たちに焦点を当てることによって、私たちが子供たちを無視するという意味ではありません。これは、以前の機会に共有したフレーズに要約されている単純な原則にすぎません。 ママが元気なら、彼女の子供たちも。彼女のニーズを満たせば、彼らは彼らのニーズをカバーすることができるでしょう。
セルフケアが十分でないとき
「良い母親」の固定観念が破壊されて、子どもたちにすべてを残すべきだと言われた事実のおかげで、今日、私たちがそれぞれ自分を育て世話するためにできることについて多くの情報とアドバイスがあります。ただし、 場合によっては、セルフケアだけでは十分ではなく、母親が元気になるにはそれ以上の時間がかかる.
そして、素晴らしい経験であるにもかかわらず、母親であることは非常に難しい場合があります。を含むすべてのことによって引き起こされる肉体的疲労と精神的負担 目に見えない日々の仕事は、私たちの感情的な健康を損なうことになります.
赤ちゃんなどで母親の目に見えない仕事：これは私たちの精神的健康への精神的負担に影響します次に、1時間だけで、マッサージ、マスク、長いお風呂、または昼寝が行われることを理解できます。これらは、一般的なセルフケアのヒントの一部であり、 彼らは、数日、数週間、数ヶ月、さらには数年の蓄積された消耗を補償することはできません。しかし、あなたはそれを補うことができることを知っていますか？日常生活や日常生活を変え、より多くの人々を統合する。
最初のステップ、そして時には最も難しいのは 一人ではできないことを受け入れる。私たちは人間であり、ロボットではありません。身体的および感情的なニーズを満たす必要があります。そして正直なところ、母親がそれをすべて一人でできるという考えを続けることはできません。
2番目のステップは、それを行う方法がわからないため、難しい場合もあります。 助けを求める。私たちはさまざまな理由でそれを行うのに苦労しています（私たちは彼らに私たちが物事ができないと考えたくない、私たちは気にしたくないなど）、それは確かにすべての人が理解するべきものです：助けを求めることは大丈夫です。
私たちは家族、パートナー、友人と話し合い、始めなければなりません すべての母親がサポートされ、聞いて、育まれたと感じることがいかに必要かつ重要であるかについての意識を高める。そして、これは私たちの声を上げ、私たちの感情を周囲の人々と共有することによってのみ達成されます。
赤ちゃんなどでは、今日から実践できる幸せな母親の7つの習慣はいので 気分を良くするためにセルフケアを使用できますが、これだけでは十分ではありません。母親はまた、すべてを達成し、私たちに課せられた期待と社会的圧力に応えようとするプレッシャーを感じるのではなく、愛と支援を必要とします。
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