不健康な食べ物について話すとき、私たちは通常、それらを肥満、高血圧のリスクと関連付けます...しかし、口はそれらの食べ物で苦しむこともあります。 妊娠中、多くの女性は渇望を持っています、何かを食べたいという手に負えない欲望が、常にそれらの欲求が強く推奨されているわけではありません...
ただし、 健康的な欲求は私たちに健康的な笑顔を与えます。そして、女性が口腔の健康に特別な注意を払わなければならないのは、まさにこの段階です。
スペインの歯科医師会の一般評議会が組織する2回目の「口腔健康と妊娠キャンペーン」の機会に、栄養士栄養士の一般評議会は、健康に対する健康的な渇望を選ぶことの重要性を強調したかったのです。母親と胎児の概要、強調表示 妊婦の口腔衛生のための妊娠中の良い食事の重要性.
渇望は、果物、卵、ピクルスのピクルス、アイスクリーム、キャンディー、チョコレートなど、あらゆる種類の食品をカバーしています。そしてこれは、高エネルギー値と大量の砂糖または脂肪を含む食品の消費を制御する必要がある場所であり、妊娠中の女性の体重が過剰に増加したり、歯に影響を与えたりするリスクが高まります。
したがって、渇望を「制御」することがどれほど困難であっても、それが推奨されているかどうかに関係なく、それらに代わる健康的なスナックがあることに留意することが重要です。
特定の食品については、専門家はそれらを他のものに置き換えることをお勧めします。また、彼らは非常に食欲をそそるように見えます...クリームの代わりに、低脂肪のクリーミーなヨーグルトを選択してください。あなたの渇望がチョコレートの場合、黒の品種を選択します。クッキーの脂肪と砂糖が少なく、塩味のスナックをローストしたナッツと無塩ナッツ、または野菜の串焼きにフレッシュチーズを入れたものの方が良いです...
お菓子や産業用ペストリーの代わりに、ジャム付きの「アレグラナ」全粒小麦パンを用意することができます。脂肪と砂糖の多いシリアルの代わりに、オート麦シリアルと刻んだ乾燥アプリコットと小さなシナモンを混ぜることができます。
要するに、もしそれらが過剰に、そしてこのように摂取されるなら、人生のどの段階でも健康ではない食物を管理することです 健康的な妊娠を行い、妊婦の口腔衛生へのリスクを回避する。時々気まぐれは悪くありませんが、推奨されない欲求を制御する必要があります。
