約1年前、フィットネス教師で3人の子供の母親であるマリアカンという女性が、3人の子供と一緒に「体は何ですか？」言い訳？」、私にとってこれはおそらく人々の怒りの理由だった。
また、多くの意見を提起した別の母親は、タリン・ブラムフィットでした。彼は同様の体を達成した後、自分が幸せではないことに気づき、強制運動と厳格な食事からの解放がどのようになったかを示したいくつかの写真で応答することにしましたより多くのキロを持っているが、どういうわけか解放されるようにした。
今 別の母親アスリートは、彼女の「妊娠後」の写真を見せて、インターネットユーザーの批評家をsoきます、彼が獲得したすべての体重を失っただけでなく、彼は多くの筋肉も獲得したことがわかります。
彼女の名前はサリーブラウワーであり、3人の娘の母親に加えて、彼女は警察官、パーソナルトレーナー、および自閉症児に特化したBlue Sky Foundationのディレクターです。これらの参照を使用すると、きっとあなたの多くは、このようになるために必要なすべての運動をいつ行うのか疑問に思うでしょう。彼女は彼女が十分であると説明します 1日1時間、週6日。実際、それは非常に厳しいとさえ言っていません。単純に、彼女は自分自身に1日1時間を捧げ、それに捧げます。
母になる前に、私はもっと訓練しました。私はトライアスロンを走り、多くのフィットネスクラスにモニターとして参加しました。現在、彼のトレーニングは少なくなっていますが、いくつかのエクササイズで強度を上げているため、いくつかの点でより良く見えます。
写真を見ると、「スキニーすぎる」、「極端すぎる」、または「男っぽすぎる」と感じるため、人々は不快感を表明しています。しかし、彼女を批判することであっても、人々が彼女について話すのは面白いようです。彼女は、彼女は幸せであり、夫もそうであり、このように快適だと感じていると説明します。
さらに、問題にならずに母親になり、スポーツをする方法を5つのヒントで表現しています。
- 子どもたちと一緒に運動します。子どもたちを日課に含めます（彼らのウェブサイトには例が載ったビデオがいくつかあります）。
- 毎日のタスクを活用して運動する：靴下をたたむ腹部、洗濯機を入れながらしゃがむ、洗濯機から物干し台に行ったり来たり、夕食の準備中に音楽で踊るなど
- 早起きする、または ソーシャルメディアに費やす時間を減らすか、テレビをオフにする。ルーチンを確立します。
- 運動に興味のある他の母親を見つけて、公園で一緒に過ごしましょう。順番に、他の人が運動しながら、子供の世話をすることができます。
- Sally Brouwerチャレンジに参加すると、1日15分で自宅で運動する方法を学ぶことができます。
さあ、その深いところは宣伝の方法にすぎませんが、人々がそれについて話しているので、それは効果的です。私はまた「3人の女の子と、いつあなたがそれをするのか」と考えましたが、実際には1日1時間で十分です（さらに少なくても）、私も1つのことに同意します。 「どこで時間を稼ぐか」は、彼らがFacebookやテレビに夢中になっている1日に30分以上を費やしていることを確認します（もちろん、必要に応じて）。
ビアと写真|デイリーメール
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