親になることを計画している場合、または赤ちゃんを妊娠している場合は、知っておくべきことです。小さな子供を持っている人は、私が言っていることを正確に知っています。眠いリロンシートに触れることはできますが、赤ちゃんがあなたから多くの睡眠を取るのは普通です。
ESCI（欧州睡眠質研究所）の研究によると 赤ちゃんの最初の年に、両親は700時間以上の睡眠を失います。翻訳すると、彼らは 毎晩ほぼ2時間の睡眠不足 赤ちゃんの最初の12ヶ月間。
真実は、小さな赤ちゃんが一日に何時間も眠るということです。出生時に、彼らは夜の日を区別せずに18から20時間の間それをし、その期間は赤ちゃんが成長するにつれて短くなります。 0ヶ月から12ヶ月の間、彼らは夜に数回目を覚ます。半分以上が1回または2回目覚め、20％が3回目覚め、13％が4回以上目覚めます。 1歳未満の子供たちも引っ張って寝ていますが、15％です。
夜間に目覚めている赤ちゃんには、睡眠障害はありません。目が覚めない人もそうではありません。良くも悪くもない。 それは絶対に正常です.
赤ちゃんなどで、ほとんど眠らない親のための9つのヒント：休まないと、気づき、赤ちゃんも気づきます赤ちゃんの夢と、夜中に何度も目を覚まし、両親を目覚めさせる理由をよりよく理解するには、 夢は進化のプロセスです。あなたの睡眠パターンは大人のものとは異なります。赤ちゃんは2段階の睡眠（REMとディープ）で生まれますが、大人は5段階です。彼が成長するにつれて、彼は新しい段階を獲得しますが、他のすべてのものと同様に、彼は「それらを使用する」ことを学ばなければなりません。前よりも目を覚まし始めるか、そうでないときにそれをします。
そして、あなたを落胆させることではありませんが、1歳未満の赤ちゃんが夜にほとんど目を覚ますものであり、時間の経過とともに目覚めが減少することは事実ですが、それはあなたが眠るという意味ではありません3歳未満のほとんどの子供が夜中に1回以上目を覚まし続けること。
解決策は何ですか？ごめんなさい 魔法の解決策はありません。夢を教育することはできません。ただ、子供がよりよく眠り、良い休息をとれるようにする習慣を実践するだけです。夜のお風呂とマッサージ、コレコ、胸に眠りにつく、または皆さんがよりよく眠れるようにするために使用する処方が有効です。
家でどうですか？よく眠れますか？赤ちゃんは何時間も眠りますか？
赤ちゃんなどで子どもを持つことは、最初の子どもが生まれてから次の6年間（おそらくそれ以上）睡眠の質を低下させます
