昨日祝われた栄養デーの機会に、スペインの栄養士および栄養士の一般評議会は、妊娠中の女性に健康的な食事を推奨し、私たちはいつもそれを行うとは限らないことを思い出させます。具体的には、 スペインの妊娠中の女性は、多くのソーセージやペストリーを食べ続けています.
彼らは、スペインの女性は食事を十分に気にしていないと警告し、妊娠と授乳中にほとんど栄養習慣を変えず、これらのほとんど推奨されていない食品を食べ続けます、との食習慣を収集するジャーナル「栄養素」に発表された研究によると約14,000人のスペイン人女性。
でも なぜ妊娠中にソーセージやペストリーを取るのが間違っているのですか？ ソーセージには、トキソプラズマ症やリステリア症などのリスクが伴います。また、時折摂取される食物として、食物ピラミッドの最上部に置かれます。
同じことが産業用ペストリー（クロワッサン、クリーム入りパン、ヤシの木、ソバオ、ココアパンなど）にも当てはまります：それらは多くのトランス脂肪、塩、砂糖を含み、高血圧、肥満を好むので、時折食べ物でなければなりません...
また、このタイプの欲求がある場合は、それらを制御し、頻繁に話すような他のより健康的で有益な食品に置き換える必要があることを思い出させます。
また 栄養士および栄養士の一般評議会は、妊娠中の禁止食品を強調しています、アルコール、藻類（ヨウ素含有量が高いため）、ブラジルの肝臓またはナッツ（1日6個以上摂取するとセレン毒性を引き起こす可能性があるため）、厚生省はメカジキに警告サメ、クロマグロ、カワカマスも多くの水銀を含んでいるので有害です。
セルフメディケーション、肉や魚などの生の食品、調理時の衛生状態の欠如、厳格な食事などは、将来の母親と胎児に有害ですので、注意する必要があります。この時点で、妊娠中の安全な食事に関するアドバイスを思い出してください。
昨日見たように、国民栄養デーの日は、健康的な食習慣を取り入れるためにさまざまなグループに啓発キャンペーンを開始するために使用されており、この場合、妊婦はこれらのメッセージの重要な受信者です。次のいずれかに該当すると考えますか 妊娠中の悪い食習慣?
