私たちが進んでいる生活のペースは、私たちを苦しめているだけでなく、子供たちの未来にも影響を与えています。米国国立衛生統計センターの調査によると、 私たちの子供が消費するカロリーの12％はファーストフードから来ています そして、それは中長期的に子供たちの健康に影響を与えるものです。
私たちが一から夕食を準備し、家族全員と一緒にそれを楽しむためにテーブルの周りに座っていた時間が短くなり、多くの実際に存在しない家では、このタイプのブーム私たちの時代には食べ物があります。
マーケティングと私たちの「今」と「今」の文化はダイエットに大混乱をもたらしています
9歳の子供は、平均して、毎日小さなハンバーガーに相当する量を消費し、そのうちファーストフードメニュー、ファーストフード（ファーストフードメニュー、自家製ピザ、調理済みの料理など）を食べると推定されています
によると サンドラ・ハッシンク** ** American Academy of Pediatrics **の社長、これは機能します。なぜなら、図面で満たされた容器とメニューに付属しているギフトが、小さくて小さくなく、非常に大きなグループとして非常に魅力的で望ましいためですティーンエイジャーは危険にさらされており、この場合の餌は、友人との楽しい会合に関連するこの食事の広告であり、ポケットの価格は非常に手頃です。
肥満率は近年増加しています
このタイプの食品のカロリーの割合は、11歳未満の子供では9％、青少年（11〜19歳）では17％であり、平均で12％です。
80年代には、子供の肥満率は7％でしたが、今日では約18％です** 2倍以上！**そして10代の若者の場合、事態はさらに悪化しています。 5％から21％に渡った
このため、高血圧、II型糖尿病、肝臓病など、これまで中年の人にしか見られなかった病気を子供に見ることがますます一般的になっています、とHassinkは言います。
私たちは、子供の頃と若者には一種の健康保護があると信じる傾向があります。それは、年齢が上がる前に利用できる「免疫」の時間です。しかし、それは真実ではありません。これらの種類の食事は、将来の子供たちの健康に直接影響します。子ども時代は将来の健康維持に役立つ最高の資産であるため、健康的な習慣を身に付けることです。
子供の健康に対する肥満の短期的な影響
- 過剰なコレステロールと高血圧による心血管疾患の増加。
- 糖尿病を発症する可能性の増加。
- 関節の問題や骨折の可能性が高まります。
- いじめられ、自尊心が低くなる可能性が高くなります。
肥満が子供の健康に及ぼす長期的な影響
- 子供として肥満である子供、特に2歳の肥満である子供は、肥満の成人である可能性が高くなります。
- 肥満と乳がん、結腸がん、子宮内膜がん、食道がん、膵臓がん、甲状腺がん、卵巣がん、子宮頸がん、前立腺がんなどの特定の種類のがんにかかる可能性の増加とを関連付けた研究があります。
人生の変化を適用する必要があります
私たちは私たちの生活の中で時間を見つけることは困難であり、この種の会社のマーケティングの簡単な餌食である子供たちの要求に夢中になることが何度もありますが、私たちは子供たちの未来のためにやらなければならないことです、それは間違いなく価値がある小さな努力です。
多くの親は、このタイプの食物は小さなものに適していると信じていますが、摂取されるカロリーの大部分は、脂肪や糖を除いて、私たちの体に何も寄与しない空のカロリーです。
これらの変更を行うことを提案するいくつかのアイデア：
- ファーストフードの場所で週に1回以上食べることは避けてください。
- 子どもたちはプレゼントにファーストフードチェーンメニューが欲しいので、プレゼントを買って別の健康的な食べ物のサイトに行くか、家で食べることができます。
- ファーストフードチェーンの多くは、より健康的な料理を選択する可能性が既にあり、メニューの一部をよりカロリーの低い選択肢に置き換えることができます。たとえば、揚げたパラタを一部のハンバーガーにあるリンゴのウェッジまたは野菜に置き換えるオプション、または選択することができますベーコンと4つのチーズの代わりに4つの季節のピザ。
- 特定の料理を調理するとき、私たちが本当に考えることをやめれば、あまり時間を無駄にしませんし、外食や夕食を注文するよりも費用がかかりません。ピザは、運ぶ材料の種類に応じて10分または20分で準備され、ハンバーガーは5分で作られ、ローストチキンはオーブンに入れて完了するまで待つだけです。
- 私たちが料理に費やす時間は無駄な時間ではありません。私たちは子供たちを活用して料理をすることができます。それは食べ物を試す楽しい方法であり、子供は彼らが準備する方法を見たり、彼がそれらを試すことができたときに新しい食べ物を試すことを望んでいます。
- 私たちは週末の前または週末に夜を調理することができますので、私たちはただ食べ物を解凍または再加熱する必要があります。
- 購入する製品の組成ラベルを注意深く見て、糖または脂肪の割合が高い製品を拒否してください。
- スナックの産業用ペストリーをフルーツまたは他の健康的なスナックに置き換えます。
料理の仕方や作り方がわからない場合は、Directo al Paladarとvitónicaのパートナーサイトで、健康的でおいしい方法で料理をするための多くのヒントを見つけることができます。また、毎週木曜日に、最高のレシピの概要をお届けします。
