たぶん、あなたは妊娠の最初の数週間で、あなたはすでにあなたが肥大化したと感じるこれらの迷惑なパートナーに気づいているでしょう。または、数か月後まで表示されない場合があります。しかし、それらを取り除く妊婦はほとんどいません。今日は 妊娠中のガス.
妊娠中のガスは消化器系で形成され、口から、または腸内にある場合は肛門から排出されることにより、体内のサイクルを終了することができます。それらは妊娠中の最も恥ずかしい不快感の1つであり、この段階で苦しむ消化器系の不快感と関連しています。
消化器系では、空気を摂取することと、大腸からのバクテリアが未消化の食物を分解することの2つの方法でガスが形成されます。胃の中のガスのほとんどは、空気を飲み込むことによって生成され、通常はげっぷをするときに放出されます。腸に到達する、またはそこにいる人は、風や鼓腸の形で出てきます。
なぜ妊娠中により多くのガスがあるのですか？
ガスの原因 ホルモンの変化（消化器系の機能に関連したプロゲステロン）と、胃と腸を閉じ込める胎児のサイズの増加の両方であり、これらはすべて、特に妊娠の最終ストレッチで、より頻繁に消化される消化不良および酸味。
burning熱または酸性度に関して、それは食道を上がる胃の穴の腫れとburning熱の感覚であり、しばしば食物の小さな逆流（口から出ない嘔吐）とげっぷの繰り返しを伴います。
妊娠中の女性の食事中の繊維の増加は鼓腸の増加を引き起こす可能性がありますが、その効果は単純なガスよりもはるかに悪いため、服用を中止しないでください。私たちは、将来の母親の幸福に本当に影響を与える可能性のある便秘（鼓腸も増加させる可能性があります）またはhemoについて言及します。さらに、食物繊維が豊富な食品は、適切な消化に有益であるだけでなく、体重の制御、コレステロール値の低下、高血圧の予防、または糖尿病の制御にも役立ちます。
妊娠中のガスは将来の母親にとって非常に迷惑であり、パートナーは通常よりも理解する必要があるかもしれませんが、胎児は気づかないかもしれません。 おそらく赤ちゃんは胃と腸の音がこもるだけです、まったくあなたに影響を与えることなく。
赤ちゃんのガスに害を及ぼす可能性があるのは、これらの理由で母親が食事の影響を受け、正しくまたは定期的に食事をやめた場合だけです。したがって、そして私たち自身の幸福のために、私たちが引き起こすガスや不快感を減らす方法を学ぶことが重要です。
妊娠中のガスを減らす
この段階でベストを尽くすことが重要です。 妊娠中の迷惑なガスを減らす、消化を改善します。次のヒントに従ってください。
多量の食事を避ける、腫れの感覚を高め、消化器系に負荷をかけます。それは空腹になることではなく、1日あたりの食事数を増やし、摂取量を減らし、妊娠中の最も健康的なスナックを選ぶことです。
飲み込むことなく、不快にならずに静かに、ゆっくりと食べてください。速く食べると、食事中の緊張や不安だけでなく、食物でより多くの空気を取るようになります。食べ物をよくかむと胃が楽になります。
人によって異なる可能性のあるガスを生成する食品は避けてください。おそらく、体が特定の食物にどのように反応するかを既に知っているかもしれませんが、一般に、タマネギ、キャベツ、豆または白豆、または揚げ物と砂糖が豊富なデザートは通常、他のガスよりも多くのガスを生成すると言えます。
炭酸飲料は控えてください。
トイレに行かずに避難しないでください。ガスの蓄積に有利です。
ガスを保持しないでください。明らかに、あなたはそれに最適な場所を探すことができ、幸いなことに妊娠中の女性は頻繁にトイレを訪れることを前提としています。
さらに、一般的な消化を改善するために、体重増加を制御し、きつい服を着ないでください、食べた直後に寝ないでください、非常に脂っこいまたは辛い食べ物を避けて、定期的に運動してください
げっぷが気になる場合は、ニンニクや特定の揚げ物のような強い香りがする「繰り返す」食べ物を避けてください。
とにかく、すべての人が毎日ガスを放出することを覚えておいてください あなたが妊娠している場合、あなたはおそらくガスの不快感により苦しむでしょう。幸いなことに、これらの厄介なパートナーは、出産すると妊娠前の通常のレベルに戻ります。
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