朝食は最も重要な食事の1つであり、身体的および精神的活動に満ちた1日を過ごすためにエネルギーを充電する必要がある子供たちの場合、および適切な発達のためにはるかに多くの場合です。それがこれらを提案したい理由です 子供のためのエネルギーに満ちた7つの朝食より多くのアイデアを提供し、悲しいことに私たちはしばしば大人のように、パンやクッキーでミルクのガラスに向かわないようにします。
子どもたちが宿題をやり、幸せになり、遊び、笑い、計画通りに成長し続けるためには、一日中よく食べる必要があり、朝食は非常に重要です。 たとえ彼らが眠くて、外出する前に食べるのが難しい 保育園、学校、または彼らが日中家にいる場合でも、昼食や夕食と同じくらい注意を払うべきこの食事に時間をかけることに慣れることが重要です。これらは私たちの提案です。
私たちが家族の朝食と共有する時間、そして通常週末に共有する時間、 彼らは幸せに満ちた瞬間です。毎日それらを現実のものにしようとしましょう。私たちは皆、一緒に過ごした時間の利点に気づき、最も重要な食事を共有し、エネルギーと笑顔で一日を始めます。ここでは、1週間のさまざまな朝食プランがありますが、これは論理的に好みやニーズに応じて変えることができます。
月曜日：シリアル
グレープフルーツとヨーグルトを添えたサクサクしたシリアルのグラスは、快適で食欲をそそる形式でフルーツ、乳製品、シリアルを飲む健康的で完全な提案です。それを試して停止しないでください。
火曜日：自家製クッキーとココアミルク
なんて良い選択肢 朝に喜び、私たちをエネルギーで満たします それは自家製の朝食をとてもおいしくて完全にすることです。牛乳とココアの良いグラスとオレンジの皮のチョコレートと自家製のクッキーは、一日中電池を入れます。量を乱用しないでください、そして、我々によって作られる自家製の製品を楽しんでください。
水曜日：自家製ジャムで乾杯
古典的なトーストは大きく変わります ごまを使って自家製のパンを作り、自家製の季節のフルーツジャムで完成させたら。ヨーグルト、牛乳やチーズを入れて乳製品を入れると、十分に充電されたバッテリーで朝に出かけることができます。
木曜日：チョコレートとバニラのマグカップケーキ
今週の赤道はすでに済んでいるので、電子レンジですぐに準備できるこれらの豊富な自家製パンを準備しましょう。コップ1杯のミルク、チョコレートとバニラのマグカップ、リンゴ 今日は一日食べる.
金曜日：イチゴの煮込みパンケーキ
いくつか 自家製のパンケーキはすぐに準備されます そして彼らは素晴らしいです。チョコレート、ヌテッラ、カスタード、またはホイップクリームを追加する代わりに、フライパンでいくつかのイチゴをスキップして、これらのパンケーキをイチゴの煮込みで作り、カロリーを失うことなく素晴らしい朝食をとることができます。
土曜日：卵付き英国式朝食
タンパク質、脂肪、卵、パンを含む朝食、 あなたが思うよりもずっと健康的です、それがその日の最も重要な食事であり、軽い昼食で完了する限り。これらの卵ベネディクトを準備するために週末を試してください-あなたはハム、ベーコンまたはスモークサーモンでそれらを作ることができます-そしてあなたは一日を通してあなたがどのように気分が良いかを見るでしょう。それはあなたに起こりませんか 旅行でホテルで朝食をとるとき 家にいるよりずっとよく、一日中歩いて、訪れて、楽しんで、ただ食べ物を覚えていますか？
日曜日：誰もが子供たちと一緒に自家製ブラウニーを作るためにキッチンに行きます
日曜日なので、私たちは家から逃げてはならず、子供たちの助けを借りてレシピを準備するのを楽しみ、後で朝食をとることができます。これらのチョコレートとナッツのブラウニーを提案します。 1杯または2杯のミルクを1杯食べると、笑顔が見え、朝まで充電できます。
SENC（Spanish Community of Community Nutrition）は、フルブレックファストは、より適切な栄養の貢献を得るのに役立ち、食物摂取のバランスを取り、 子供の肥満を防ぐ 知的能力、身体的、仕事上の態度さえ改善します。
SENCが言うように、それは私たちの食物摂取量のバランスをとって、より多くの朝食を食べ、日中に食べる量を減らすことです。これらの7つのアイデアで、多くの人が一緒に楽しめることを願っています 家族の朝食
