夏の子どもたちのための食べ物：家族と楽しむためのアイデア

春がもたらす気候変動、特に夏には、 いくつかの習慣を変更する 高温に適応するために日々の私たちの。コートを半袖とサンダルに交換することに加えて、今後数か月で買い物リストを変更し、 新しい季節に合わせて新鮮な食べ物を選ぶ。この記事では、子供と大人の両方のために、暑さに耐えるだけでなく、 いくつかのガイドライン 特に休暇中に家族の食事を楽しむために。

爽やかな料理季節商品

温度計が泡のように上昇し始めたら、新しいステーションにメニューを適合させることをお勧めします。一方では、シチューやスープなどの熱いシチューをめったに空想しないので、他方では、新鮮な製品の場合、常に選択しようとするのが便利であるため 季節商品および近接商品。主に基づいたレシピ 果物、野菜、野菜 これらの食品の一部は水分が多いため、より健康的で軽いのです。

トマト、キュウリ、アボカド、チェリー、スイカ、メロン、プラム、モモ...これらは、これらの月にあなたの食事に取り入れることをお勧めする提案の一部です。パスタや米などの穀物、またはマメ科植物と組み合わせると、バランスの取れた食事に必要なほとんどの栄養素を提供することを忘れずに、非常に簡単かつ迅速に準備できる豊富な料理を準備できますその NAOSピラミッド スペイン消費者問題・食品安全栄養局（AECOSAN）の。

このタイプの材料を提示する良い方法は サラダ, 非常に汎用性の高い料理と結果 すぐに準備でき、ピクニックの日にビーチや野原に持って行くこともできます。そして、あなたが夢中になるのが果物なら、夏はあなたの瞬間です。 今シーズンのたくさんの果物 さまざまな方法で準備することができ、非常に楽しい方法で提供することもできます。これは、お子様をきっと喜ばせるものです。

夏の食欲不振

夏の間の高温はできます 小さなものの食生活に影響を与える 家の熱で子供や赤ちゃんが持っているのは普通です 食欲が減る 食物摂取を減らします軽食を提供することに加えて、私たちはあなたが見ることをお勧めします 涼しい場所、換気またはエアコン付き。軽い食事を選ぶときは 1日4〜5回の食事、最も寒い月にも役立つ推奨事項。

子供の食欲不振に直面している場合は、おそらく 熱による通過状況。彼らはすでに飽き飽きしているので、彼らがそれ以上食べたくないと言うとき、彼らに食べさせ、尊敬させることを強いてはいけません。夏の食欲不振は頻繁に発生しますが、しばらくの間このような状態になっていることに気付いた場合は、小児科医に伝えてください。

今年のこの時期に保管するのが便利であることを覚えておいてください 十分な水分補給。これは、特に子供の場合、非常に頻繁に水を提供することを意味します。炭酸飲料やフルーツネクターは、通常運ばれるため、乱用することはお勧めできません 高糖度。健康的で爽やかなドリンクを提供したい場合は、次の手順に従って自宅で風味のある水を準備できます。

ルーチンを維持する

気温の上昇に加えて、夏には その他の変更 それは私たちの食生活に影響を与える可能性があります。これ以上先へ行くことなく、数週間 スケジュールとルーチンが混乱している また、それは私たちの食事方法にも直接影響します。授業が終わって、娯楽活動が増え、できれば休暇に行きます。

私たちは最大限に楽しむべき時ですが、私たちが獲得してきた家族のルーチンのいくつかを維持する必要があります。お試しください いつも同時に食べる 子供の毎日のリズムをあまり変えないように。家から離れている場合は、食べ物を無理にしないでください。 休暇中も豊かで健康的な食事ができます。時間の超過を補うために、次のことができます。 果物や野菜の消費を増やす 朝食やスナックなどの一部の食事では、夏の間少し食事のバランスを取ります。

家族と一緒に食べる

空き時間があるので、覚えておいてください 家族の食事の重要性とその利点。一方で、あなたは子供が家で食べる食べ物に興味を感じるようになります（そのため、健康的なオプションを選ぶことがとても重要です） 新しいフレーバーとテクスチャを導入する。一方、子供たちは、食べることに加えて、逸話を毎日共有し、簡単に言えば、テーブルの周りで楽しい時間を過ごす社交イベントに積極的に参加します。

子供がテーブルで快適で快適に感じるように、最も適切なのは あなたの年齢に適したハイチェアを提供する。これも考慮に入れなければなりません 旅行に行くと または親relativeの家で食事をする場合。市場には ポータブルハイチェア これらのケースに最適なソリューションは、 汎用性と寸法 彼らは私たちが自宅と外の両方でそれらを使用することを可能にします。 Chicco Modeエレベーターは、補完的な給餌の開始から6か月で3歳になるまで、家の小さな部屋に同伴します。