子供が成長して宿題が増えると、コンピューターの前で余暇を過ごしていたものが数時間になることがよくあります。インターネットをサーフィンしたり、ゲームをしたり、仕事をしたりする時間は、まるで遠い瞬間のように思えるかもしれませんが、 あなたの子供がすでにコンピューターを使用している場合 いずれにせよ、悪い姿勢の習慣を確立しないのは良い時期です。
そしてそれは コンピューターの前で長時間姿勢を崩すと怪我をする可能性があります、特に反復的なストレス傷害、つまり、特定の関節を繰り返して強制的に動かして苦しむためです。
ただし、予防措置を講じ、コンピューターが使用されている家の場所の特性を考慮することにより、コンピューター、ビデオゲーム、およびテキストメッセージの送信に関連するこの種の負傷を回避できます。また、研究の場所（宿題、読書など）は、特に背中や視力の損傷を避けるために、特定の推奨事項を考慮する必要があります。
反復ストレス損傷は、関節を繰り返し使用すると発生します。腱や筋肉にかかる張力を減らすために体が回復し、体液量を増やして反応する時間がありません。
これらの怪我による怪我を防ぐために、子供たちに以下の推奨事項を遵守させることができます。
彼は非常にまっすぐに感じ、背中をまっすぐにし、キーボード（または本、メモなど）を前かがみにしたり曲げたりすることはありません。
画面の上部は、コンピューターユーザーの前面に揃える必要があります。したがって、コンピューターを家族全員が使用する場合は、高さを調整できる（または近くに別の椅子がある）椅子が必要です。
コンピューターの前や机で作業するときは、肩を緊張させないでください（宿題...）。
足を床またはフットレストに置き、脚を背骨に対して垂直（90〜100度）に配置すると便利です。
キーボードを叩かないで、軽くタッチして入力してください。
キーボードを使って入力するのが難しいと子供が感じないようにし、手首と肘と腕の上部との間で90度の角度を維持するようにします。執筆中は、指と手首を水平に保つ必要があります。
約30分ごとに休憩をとることをお勧めします（位置を変えたり、歩いたり、遠くを見たり...）。
コンピューターの前に適切な照明を設置し、時々遠くの物体に焦点を合わせる必要があります。
心に留めておく必要があります ほとんどのコンピューターシステムは成人向けに設計されています、子供たちへの環境（椅子の高さ、距離...）に対応する必要があります。
あなたの子供が彼の足や手にチクチク感、チクチク感、感覚の喪失または痛みを感じると言った場合、彼は反復的なストレス傷害に苦しんでいる可能性があるので、適切な診断を下すために小児科医に連れて行く必要があり、適切な場合は、従うべき治療を処方します。
この時点で携帯電話を使用することは特筆に値します。携帯電話を使用すると、成人ではすでにこのタイプの負傷が多く発生するため、クリックとクリック、指、視覚の間に休むことを忘れないでください。これらのデバイスの使用を開始するとき、子供たちも同じことをする必要があります。
最初に言ったように、それは決して早すぎることはありません 確かに私たちの子供はかなり長い間それを使うことになるので、コンピュータの前で良い習慣を確立してください。そして、彼らはすでにランドセルの十分な負荷を持っているので、私たちは彼らがどんな種類の怪我にも苦しむもう1つの理由を追加したくありません：それは予防することが最善であり、これらのヒントがあなたを助けることを願っています。
