ホリデーシーズンで非常に人気のある目的地はビーチです。いくつかは通常非常に暑く、太陽の光線はうらやましい日焼けを残します。しかし、楽しんで暖かい気候を楽しむことに加えて、脱水や熱射病を避けるために、特定の予防措置を講じる必要があります。
気温が以前よりも高いビーチや都市に旅行する場合、私たちはいくつかを共有します 暖かい天候に備えた旅行の推奨事項.
必要なものを背負ってスーツケースを梱包し、通常旅行に出かけるものが不足していないことを確認することに加えて、留意する必要があります 天気予報をチェックして、驚きやor折を避けます.
熱波シーズン中 準備することが非常に重要です、冒頭で述べたような脱水や熱射病と同様に、夏の間子供によく見られる特定の病気があります。
天気に合わせて適切な服を着る
スーツケースを準備するときは、目的地の気候を考慮する必要があります。この服に適した服を着ることは、あなたの経験をポジティブまたはネガティブなものとして定義するものになる可能性があります。さらに、必要なものを詰めると、予定外の費用を避けることができます。
新鮮な生地の服を選んでください。 スーツケースには、綿やリネンなどの新鮮で軽く通気性のある生地でできた服を詰めることが好ましい。これらは熱をあまり吸収しないため、明るい色でも選択することを忘れないでください。あなたが訪れるアクティビティや場所を覚えておいて、あなたが最もふさわしい服を選ぶことができるようにしてください。
快適な靴。 カジュアルな外出のために靴を履くことに加えて、快適で通気性のあるものを用意してください。後者は、特に彼らがたくさん歩くつもりであるか、または彼らが太陽の下で長い間そうするならば。
キャップ、帽子、メガネ。 太陽光線から顔と目を保護するために不可欠です。私たちの顔の皮膚が非常に敏感であるという事実に加えて、帽子をかぶることは私たちの頭に直接日光を避けます。
パラソル 持ち歩くことは必須ではありませんが、太陽の光の下で長時間歩く予定がある場合は、傘を保護することを強くお勧めします。
温度が最も高い時間を避けてください
最も暑い時間は、朝の11時から午後の5時までの間、太陽から離れるようにしなければなりません。離れる必要がある場合は、 私たちは日陰にとどまり、涼しく保つために最善を尽くす必要があります.
少なくとも最も暑い時間帯には 運動や努力を伴う身体活動を避けましょう、私たちの体の過熱を避けるために。
太陽から身を守る
最も暑い時間帯に保護を続けることができない場合、 出発前に注意を払う。日光から私たちを守るために不可欠なものは、適切な光保護剤です。日光にさらされる約30分前に塗布し、屋外にいる間は2時間ごとに交換してください。
適切な服を着るだけでなく、 車で移動しようとし、可能であれば歩行を避けてください、専用車または公共交通機関での車両の移動。車で行く場合は、安全に旅行するために子供の拘束システムを使用することを忘れないでください。
何らかの理由で、熱が非常に強いときに数時間出てきた場合、 日陰のルートを探すか、距離が短いことを確認する できるだけ短く太陽にさらされる。ベビーカーに赤ちゃんを連れて行く場合は覚えておいてください 毛布や布で太陽からそれを覆わないでくださいなぜなら、この方法はカート内の温度を上昇させ、赤ちゃんが熱中症になるリスクを高めることがわかっているためです。
水分補給
試して 水分が多い生鮮食品を消費する、フルーツやサラダのような。脱水を避けるために汗で除去している水を補充することは非常に重要です。 水が入ったボトルまたは食堂 水分補給を続けることは良い選択肢です。
6ヶ月未満で、母乳または人工乳のいずれかのみを飲む赤ちゃんの場合、水を提供する必要はなく、摂取量を増やすだけで十分です。 6ヶ月以上の赤ちゃんと子供のために、私たちは彼らの小さなコーチに水を持ち込むことができます。
あなたがそうであることを願っています 暑さに対する推奨事項 彼らは有用であり、彼らがリスクなしで楽しい休日を楽しむのに役立ちます。
写真| iStock
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